Hoe zou het voor jou zijn als niet alleen erkenning krijgt van andere, maar dat jij onafhanklijk wat een ander ervan vindt jezelf zou erkennen?

Het gevoel gezien te worden, waardering en begrip te krijgen – het is een van onze basisbehoeftes.

Wie dat als kind heeft gemist, blijft lang hongeren naar compensatie.

Het is soms bijna onzichtbaar aanwezig, ons verlangen naar erkenning.

We hebben allemaal een sterk verlangen om gezien en gehoord te worden door de mensen om ons heen, om betekenis te hebben in het grotere geheel.

De Amerikaanse psycholoog Abraham Maslow beschouwde het als een van de basisbehoeftes waarmee we allemaal geboren worden:

in zijn beroemde motivatiepiramide komt de behoefte aan erkenning en waardering na behoeften als eten en drinken, bestaanszekerheid en sociaal contact.

Hoewel we dus op allerlei gebied verlangen naar waardering, komt de meest fundamentele erkenning die we nodig hebben van onze ouders,

zegt familietherapeute Else-Marie van den Eerenbeemt. ‘Het is de eerste erkenning die we krijgen in het leven: dat we gewenst zijn.

Erkenning kan ons enorm motiveren en gelukkig maken.

Het stimuleert ons om ons best te doen en nieuwe uitdagingen aan te gaan:

na een compliment van de baas hebben we meteen meer zin in ons werk.

Erkenning werkt bovendien verzoenend en laat ons meer oog hebben voor een ander.

Nadat iemand serieus naar onze kant van het verhaal heeft geluisterd, staan we meer open voor het standpunt van de ander.

Als we die erkenning niet krijgen, dan raken we gedemotiveerd en gefrustreerd en zetten we onze hakken in het zand.

Daarin kunnen dan heel ver gaan om het toch te krijgen: dan zoeken we de erkenning buiten ons, zelfs als het tegen ons keert.

Dan procederen we jarenlang voor compensatie van wat ons is aangedaan.

Erkenning speelt daarin een enorm grote rol.

Uiteindelijk is het veel belangrijker dat jij jezelf gaat erkennen.

Je zelf erkennen. Staan voor wie je bent en wat je gelooft.

Verbonden zijn met jezelf, jezelf erkennen, voeling houden met wat je drijft of weerhoudt, met wat je opent of juist afsluit.

Ken jij je gedachte patronen en overtuigingen?

Wat wil je veranderen en waarom?

Waar sta je voor?

Durf jij Ja te zeggen?

Durf jij jezelf te erkennen?

Zeven tips om jezelf te erkennen:

Tip 1. Erken jezelf:

Je kunt lang wachten tot een ander jou goedkeuring geeft.

Laat zien wie je bent, los van verwachtingen, los van goedkeuring.

Je kan het niet iedereen naar de zin maken.

Een uitspraak van Johan Kruijf: ¨Wees jezelf, er zijn al anderen genoeg.´

Tip 2. Erken jezelf

Wees jezelf, wees niet bang, wees niet bang voor je eigen waarheid; wees niet bang een stukje van jezelf te geven; het groeit allemaal weer aan.

Ook al botst je tegen anderen op, ook al nemen anderen het niet in dank af; als jij in jezelf gelooft, krijgt je ego hoog uit een knauw.

Als jij weet wat jouw waarheid is, heb jij je eigen ego overwonnen.

Tip 3: Erken je zelf

“Onze diepste angst is niet dat we ontoereikend zijn.
Onze diepste angst is dat we oneindig machtig zijn.
Het is ons licht, niet onze duisternis
waar we het allerbangst voor zijn.
We vragen ons af:
Wie ben ik dat ik briljant, buitengewoon aantrekkelijk, getalenteerd en geweldig zou zijn?
Maar waarom eigenlijk niet?
Je bent toch een kind van God?
Je moet je niet kleiner voordoen dan je bent
opdat de mensen om je heen zich vooral niet onzeker zouden gaan voelen.
We zijn geboren om de luister van God uit te dragen die in ons woont.
Niet slechts in enkelen van ons, maar in ons allemaal.
Als wij ons licht laten schijnen, geven we anderen onbewust toestemming om dat ook te doen.
Als wij bevrijd zijn van onze eigen angst, bevrijdt onze aanwezigheid automatisch anderen.“

Deze tekst komt uit het boek van Marianne Williamson ´Return to love.´

Tip 4: Erken je zelf

Vertrouwen kun je van binnen uit opbouwen.

Om vertrouwen van binnen uit op of uit te bouwen moet je aandacht naar binnen gericht zijn; dan kan je voelen dat je okee bent.

Luisteren naar je innerlijke houding, voelen wat in je opkomt en adem in.

Binnen jezelf kan je ontdekken wat er moet gebeuren, wat vertrouwen in de weg staat.

Hiermee ga je een proces aan, waarin jezelf leert kennen, waarin je opruiming houdt, waar je verstelt zult staan van je zelf, en je toch veilig en vertrouwd kan voelen.

Uiteindelijk ben jij diegene die zelf je eigen weg kan vinden.

Tip 5: Erken je zelf

Een uitspraak van Johan Kruijf:

´Ik ben geen mislukkeling. Ik heb alleen 10.000 manieren gevonden die niet werken.´

Als jij door blijft gaan met je doel voor ogen, zelfs als je het op 10.000 manieren moet proberen; weet dan: het gaat lukken.

Iedere stap die je maakt met je doel voor ogen, brengt je hoe dan ook dichter bij je doel.

Tip 6: Erken je zelf

Doe je niet kleiner voor: Ieder mens heeft zijn mogelijkheden.

De waarde van de mogelijkheden die jij hebt zijn extreem waardevol: er is namelijk niemand zoals jij!

Je doet er niemand een plezier mee als jij je kleiner voordoet dan je ben.

Tip 7: Erken je zelf

Geniet van jezelf, lach om jezelf.

Humor helpt je jezelf te accepteren zoals je bent.

Humor helpt je om jezelf niet zo serieus te nemen.

Het is een spel.

Jij mag je eigen regels bepalen, je moet je eigen doelen zetten en je mag je eigen weg uitstippelen.

Je mag het zwaar maken, maar het mag ook licht zijn.

Hoe je het ook doet, lach erbij.

Download het gratis ebook