Via Sophia

zingeving, verwerking, groei

 

Gratis Ebook

Burn-out anders benaderd,
uit je burn-out met de Gans Methode
aap op je schouder

Heb jij een aap op je schouder?

Aap op je schouder, wat zeg je?

We hebben allemaal zoveel verantwoordelijkheden, dat je af en toe het gevoel hebt dat je eronder bezwijkt.

Jouw baas zegt tegen je dat het van af nu jouw verantwoordelijkheid is om…

Je hebt geen flauw idee wat er op je af komt.

Eerst dacht je van die functie met zoveel verantwoordelijkheid; ¨Sjiek, ik krijg ervoor betaald.¨

Maar wat is het je waard om van boven de opdracht te krijgen om…. en de mensen van de werkvloer klagen tegen je over….

En jij zit daar tussen!

 

Mijn cliënt vertelde mij dat zij de aap die ze op haar schouder had, had terug gegeven aan haar baas.

Ik kende deze uitdrukking niet, maar ik vond dit een hele mooie metafoor.

Het principe is: “ Als je ergens wakker van ligt, dan heb je een aap van iemand anders op je schouder zitten.“

Jij hebt namelijk lang niet altijd de bevoegdheden en ervaring om alle probleem op te lossen.

Ook al heb jij je woord gegeven, sommige bevoegdheden en verantwoordelijkheden liggen niet bij jou.

Praat met je leidinggevende / baas en bespreek wat je met de situatie aan moet.

Haal die aap van je schouder en geef hem terug.

En iedere volgende keer als je ergens wakker van ligt.

Teruggeven die aap, aan degene van wie die aap is.

 

Waar kom je de aap op je schouder tegen?

De apen op je schouder kom je echt niet alleen op het werk tegen.

Wat denk je van de situatie dat je buurvrouw je een geheim vertelt; je mag het echt niet verder vertellen.

Ineens zit jij in een onmogelijke situatie, je komt die ander voortdurend tegen, je moet gewoon blijven doen maar ondertussen weet jij dat…..

Of wat denk je van de situatie dat jij weet hoe het moet en niemand luistert naar je!

Al die apen die je op je schouder draagt, die blijven maar tegen je praten, hele scenario’s en je kan het niet stoppen.

Hoe ontdek je nu dat jij verantwoordelijk ergens voor neemt wat niet van jou is?

 

Is het jouw aap of iemand anders aap?

Als iets onder jouw verantwoordelijkheid valt, weet jij :

  • dat jij kan aangesproken worden op je verantwoordelijkheid, je kan uitleggen wat de situatie is, wat je activiteiten zijn die onder je verantwoordelijkheid vallen en je weet het plan, de richting waar het heen moet gaan,
  • dat je een vastgestelde mate van verplichtingen en verantwoording hebt naar een ander,
  • dat je de verplichting hebt de aangewezen taak met maximum aan effectiviteit en efficiëntie uit te voeren,
  • dat de volgende woorden vaak gebruikt worden: aansprakelijkheid, rekenschap, verantwoording en schuld.

Ontdek eerst waar jij je verantwoordelijk voor voelt.

Ook al kan jij meevoelen met het leed van de wereld, jij kan nooit die verantwoordelijkheid dragen.

Je kunt er wel voor kiezen om een steentje bij te dragen.

Zodat jij samen met anderen verantwoordelijkheid neemt, zover dat mogelijk is.

Als je net opgeleid ben beheers je de theorie, daarmee ben je nog niet goed in de praktijk.

Om goed in je vak te worden heb je naast je opleiding, overleg nodig met je collega´s, ingewerkt worden, ervaring krijgen, en in specifieke gevallen zal jij zelf om (be)geleiding vragen.

Als iemand jou iets vertelt, wat jou belast in het dagelijks functioneren, stel dan voor dat iemand dit zelf uitspreekt of uitpraat met de persoon in kwestie en zeg dat je er niet van gediend ben om met de last van een ander te lopen.

Als jij het beter weet dan een ander, dan is dit prima als het over je eigen verantwoordelijkheid gaat.

Als het over iemand anders verantwoordelijkheid gaat en de ander wil niet luisteren, dan is dat zijn goed recht. Ieder neemt zijn eigen beslissing.

En ja; de beste stuurlui staan altijd aan wal.

Het maakt niet uit of je het inderdaad beter weet.

Respecteer de beslissing die een ieder voor zich verkiest.

 

Zeven tips Omgaan met de aap op je schouder

Tip 1. Is het jouw aap?

Leg je handen op je buik en haal eens goed adem. Kan jij volledig verantwoordelijkheid dragen voor deze taak?

Zo ja, dan is het jouw aap.

Zo nee, in hoeverre is het jouw verantwoordelijkheid?

Tot zover is het jouw aap!

 

Tip 2. Is het jouw aap?

Als de verantwoordelijk zwaar of te zwaar voelt bespreek dan met anderen je situatie.

Mogelijk ben je gefixeerd in jouw manier van kijken.

Door er met anderen over te praten krijg je nieuwe invalshoeken. 

 

Tip 3. Is het jouw aap?

Verantwoordelijkheid kan je zwaar vallen als je niet kan meebewegen met de situatie.

Kijk waar jij je zelf in vastzet. en beweeg mee met de situatie, en kijk wat de situatie van je vraagt.

 

Tip 4. Is het jouw aap?

Als een project een gedeelde verantwoordelijkheid is, kan de zwaarte liggen in de afstemming op elkaar. Maak duidelijke afspraken. bespreek de grenzen en doelstelling van het project. Je kunt je vrijer opstellen in het nemen van de verantwoordelijkheid als jij het grotere plaatje ziet.

 

Tip 5. Is het jouw aap?

Taken en verantwoordelijkheden die je kent, kunnen easy zijn. In de uitdaging zit de groei.

Zoek naar de balans tussen hetgeen je gemakkelijk afgaat en de uitdagingen die je hebt.

Te weinig uitdagingen kan problemen geven. Teveel uitdagingen kunnen ook problemen geven.

 

Deel wat je bezighoud. Feitelijke gegevens zijn meestal niet zo’n probleem om te delen. Aangename gevoelens delen lukt meestal ook. Maar als we ons verdrietig, bang of boos voelen, wordt het een stuk moeilijker. Deze gevoelens vinden we ofwel niet gepast, of we zijn bang dat we hiervoor afgewezen worden. Als gevoelens er niet mogen zijn en niet erkend worden, verdwijnen ze niet zomaar.

 

Tip 6. Is het jouw aap?

Verantwoordelijkheid kan je als een last of als een lust zien.

De kant die jij verkiest te zijn, is groot deels bepalend voor de ervaren last.

Labels: goed of slecht, licht of zwaar hebben invloed op jouw ervaring.

Een optimistische kijk helpt je om open te staan voor de mogelijkheden die er zijn.

Het kan uitnodigend werken in de interactie die jij zelf met het project en de verantwoordelijkheid aangaat.   

 

Tip 7. Is het jouw aap?

In de flow zijn, is heerlijk.

Ook met de verantwoordelijkheden die je hebt kun je in harmonie zijn en de flow vinden.

Hoe kort of hoe lang dit ook duurt.

Om dit moment te laten voortduren, zal je moeten opgaan in het moment.

 

Heb je vragen mail naar sophie@via-sophia.nl

Download het ebook!

Reageer