Via Sophia

zingeving, verwerking, groei

 

Gratis Ebook

Burn-out anders benaderd,
uit je burn-out met de Gans Methode
bij je beslissing blijven

Hoe kan ik bij mijn beslissing blijven als er van alles gebeurt in mijn leven?

Hoe kan ik bij mijn beslissing blijven als er van alles gebeurt in mijn leven?

 

Ik krijg deze vraag regelmatig en ook ik loop er zelf ook regelmatig tegen aan.

Elke keer als jij een besluit neemt gaat het leven gewoon door en gebeuren de dingen zoals ze gebeuren.

Elke keer moet je opnieuw de balans opmaken, hoe kan je doen wat je wil doen.

Het lijkt erop alsof het leven je test of je bij je besluit blijft.

Pas als je echt stevig staat, lijkt je beslissing grond te vinden, kan het zich wortelen in jou.

Pas dan kan je echt zeggen, zo is het voor mij en zo doe ik dat.

 

Ja maar, …

Alle ja maar s zijn redenen om niet bij je beslissing te blijven.

Dan het wordt het nee omdat..

En het is aan jou of je een ander besluit neemt.

Jij bepaalt.

 

Dagelijks maken we keuzes grote of kleine.

Als je in een bepaalde richting gaat, zijn je keuzes in lijn met die richting, soms neem je een omweg, soms kan je rechtdoor.

Het maakt niet uit. Vaak doe je gewoon te moeilijk (hoe herkenbaar).

We doen zo moeilijk omdat we niet goed naar onze eigen situatie te kijken; daardoor wordt beslissing nemen ook moeilijker.

We zien onze situatie niet goed omdat:

– We er met onze neus bovenop zitten,

– we de dingen te persoonlijk op vaten,

– we onze rol groter of kleiner maken dan hij is

Er zijn zoveel redenen waarom we onze situatie niet goed inschatten.

 

Perspectief

Heb je gemerkt hoeveel gemakkelijker je een ander advies kan geven.

Het helpt als je luistert naar het advies wat je zelf aan een ander geeft.

Dan is er al wat meer afstand naar je eigen situatie.

Perspectief veranderen kan je op veel manieren doen;

Je kan naar jezelf kijken als of je naar een film kijkt

Je kan kijken het in de context van heden en toekomst zetten

Je kan vanuit het tegenovergestelde uitgangspunt kijken,

Vanuit je buurvrouw, je kind, je adviseur….

Begin heel simpel: schrijf je situatie op of vertel het aan iemand.

Je zult zien dat dat al zoveel duidelijkheid oplevert.

 

In je hoofd, uit je hoofd

Als je met een situatie worstelt en het blijft maar in je hoofd zitten; heb je grote kans dat je rondjes blijft maken, je blijft cirkelen in dezelfde denktrant, er komt geen ruimte in.

Het is niet zo dat een ander jou gaat vertellen hoe je moet doen, integendeel. Maar het geeft ruimte.

Ik herinner mij dat ik vroeger wiskunde niet snapte.

Mijn vader zou mij helpen, maar hij had nooit op deze wijze wiskunde gehad. Of ik hem kon vertellen wat ik wel snapte.

Je snapt het al: doordat ik mijn vader uitlegde wat ik wel wist, begreep ineens wat ik daarvoor niet snapte.

Mijn vader heeft mij vaker kunnen helpen.

Maar mij is dit voorbeeld altijd bijgebleven. Leg een ander uit wat je er wel van begrepen heb, dan blijkt de rest toch ineens minder abacadabra te zijn.

7 tips om je beslissing te nemen

Tip 1.

Maak de beslissing die voor jou het best past, de meest logische stap, haalbaar en inpasbaar in jou situatie.

 

Tip 2.

Als het leven van je vraagt om een vervolgbeslissing te nemen, neem dan een vervolg besluit. Ook nu weer de meest haalbare en inpasbare gezien je situatie. Laat je stappen voornamelijk vooruit gaan; wat is je doel – hou dat in het oog.

 

Tip 3.

Voel je niet schuldig over de tijd en ruimte die je voor jezelf neemt. Als jij niet goed voor jezelf zorgt, wie kan het dan wel doen?

 

Tip 4.

Balans vinden heeft alles te maken met je eigen overtuiging. Als jij denkt dat jij 200% moet presteren tegenover de ander 100% zal jouw balans jou slopen. Je houdt geen ruimte en energie meer over.

 

Tip 5.

Perspectief veranderen is een belangrijk onderdeel in het nemen van beslissingen. Als jij jezelf en je situatie niet vanuit verschillende invalshoeken kunt bezien, blijf je eenzijdig naar jezelf en je situatie kijken. Daarmee is de balans ook ver weg.

 

Tip 6.

Beslissingen, keuzes; het zijn momentopnamen. Gun jezelf de ruimte en de mogelijkheid om steeds opnieuw met een frisse blik naar je situatie te kijken. Doordat jouw leven ook gewoon doorgaat, verandert niet alleen de situatie maar ook jouw inzichten daaromtrent.

 

Tip 7.

Voel hoe je energieniveau is: als jij er zin hebt, plezier hebt, zul je betere keuzes maken, dan wanneer jij met tegenzin je keuzes maakt. Maak er niet zo’n issue van. Een beslissing is een momentopname, soms is het belangrijker om gewoon nu te besluiten en daarna maar weer te zien.

Het lukt je toch niet om alles volledig onder controle te houden.

 

In september start de online Gans – methode om uit burn-out te komen. Heb je interesse stuur een mail naar sophie@via-sophia.nl of kijk op de hoofdpagina

Reageer

  1. Mooi geschreven, dank je wel!

  2. Ik ga er altijd maar vanuit dat de keuze die ik maak op dat moment de beste keuze is. Achteraf gezien had ik in mijn leven graag andere keuzes gemaakt. Maar ze hebben me gemaakt tot wie ik nu ben en dus zijn ze goed geweest. Vooral jouw laatste zin ‘Het lukt je toch niet om alles volledig onder controle te houden’ ga ik onthouden! Thanx!

      • sophie
      • 14/07/2017
      Beantwoorden

      Klopt het leven loopt niet altijd zoals jij wil; dan moet je meegaan hoe het wel gaat.

  3. Beantwoorden

    Mooi voorbeeld van je vader! Wijze man … 🙂

    • Annemarie
    • 14/07/2017
    Beantwoorden

    Mooie beschrijving van de situatie met prachtige uitleg hoe dit aan te pakken. Superfijn

  4. Mooi geschreven Sophia! Dank voor jouw tips,

    • Charlotte
    • 13/07/2017
    Beantwoorden

    Heel nuttige tips!

    • Saskia
    • 13/07/2017
    Beantwoorden

    Wat ontzettend herkenbaar! Bedankt, hier kan ik weer verder mee.

  5. Beantwoorden

    Mooie tips! Jezelf blijven voelen ondanks tegendruk is trouw blijven aan jezelf ❤️

      • sophie
      • 13/07/2017
      Beantwoorden

      Absoluut, je gevoel is erg belangrijk in je keuze. Als het niet goed voelt, klopt het niet

  6. Mooie tips. Wat mij ook erg helpt is om te kijken hoeveel woorden ik nodig heb om een keuze te verdedigen. Hoe meer woorden hoe minder gevoel. En zonder een goed gevoel is de keuze nooit goed.

      • sophie
      • 13/07/2017
      Beantwoorden

      Ja dat klopt Margo: als je bij jezelf opmerkt dat je zoveel woorden nodig hebt, ben je weg bij je gevoel.

      • sophie
      • 13/07/2017
      Beantwoorden
  7. Beantwoorden

    Heel herkenbaar, bedankt !

  8. Goeie tips, en dat kijken vanuit verschillende invalshoeken neem ik zeker mee!

  9. Beantwoorden

    prachtig en helder artikel

  10. Beantwoorden

    Ik heb ooit een boek gelezen en daar vroeg de schrijver de vraag: ben jij de piloot van je eigen vliegtuig of zit jij achterin en je ziet wel waar je belandt.
    En vanuit NLP heb ik geleerd om vanuit meerdere posities de situatie te bekijken. Maar er blijven altijd wel moeilijke situaties.
    Goede tips! Was leuk om te lezen.

      • sophie
      • 13/07/2017
      Beantwoorden

      Ja, perspectief veranderen vind je in meerdere theorieën terug. Het is een belangrijke tool. Uiteindelijk zul je gewoon met je situatie om moeten gaan. Dankjewel Valeria

  11. Beantwoorden

    Heel herkenbaar! Dankjewel.

  12. Wat een ontzettend wijze vader heb jij zeg! Een heel krachtig voorbeeld!

      • sophie
      • 12/07/2017
      Beantwoorden

      Dankjewel Jane; ik ben het helemaal met je eens!

  13. Beantwoorden

    Heel zinvol en herkenbaar….tip 3 zeker!

  14. Mooi artikel! Ik onthou zeker: Als jij niet goed voor jezelf zorgt, wie kan het dan wel doen?

  15. Beantwoorden

    Dank je wel voor je artikel. Fijne tips !

  16. Beantwoorden

    Goede tips. Ik ga ermee aan de slag

    • Sjira
    • 12/07/2017
    Beantwoorden

    Soms heel lastig om bij een besluit te blijven!

  17. Geweldige tips!

    • Marijke
    • 12/07/2017
    Beantwoorden

    Neem vervolgbeslissingen wanneer nodig, zo lastig! Wie a zegt moet b zeggen maar dat is soms nog spannender… Dank je wel voor je artikel!

  18. Mooie tip van je vader; ´Leg uit wat je wél snapt´. Lijkt op oplossingsgericht coachen. In plaats van de focussen op wat er niet goed gaat, vraag je naar wat er wél goed gaat! Succes met je mooie werk, groet, Annette van der Maarel

      • sophie
      • 12/07/2017
      Beantwoorden

      Ja, mooi hé, dan blijk je ineens meer te weten dan je wist.

    • Katleen
    • 12/07/2017
    Beantwoorden

    Dank je wel voor de reminder dat je eerst goed voor jezelf moet zorgen. Je blog komt precies op het juiste moment.