Via Sophia

zingeving, verwerking, groei

Gratis Ebook

Van angst naar passie,

hoe je angst los kan laten

Ervaring en achtergronden

Machteloosheid, hoe ga je ermee om 7 tips

Hoe ga jij om met machteloosheid? Negeer je het zo lang mogelijk? Doe je er alles aan om er maar niet mee bezig te zijn? Raak je in paniek als je ermee geconfronteerd wordt? Of is het vooral pijn? Pijn dat je machteloos bent en niets kunt doen?

Kan je kijken naar jezelf in jouw machteloze situatie of zit je helemaal in de machteloosheid en ben je er één mee geworden?

Of blijf je erbuiten en ga je het niet aan. Wil je dat nare vervelende gevoel dat je niets kunt doen niet voelen?

Hoe je met machteloosheid omgaat, in welke situatie het voor komt; het gaat altijd over de grenzen van je kunnen; je hebt het niet in de hand. Machteloosheid dwingt je om uit de actie te blijven, er is geen actie mogelijk. Schiet je toch in de actie, dan heeft dit minder met de onmacht situatie te maken. Dan is er vaker sprake van afleiding. Hoe fijn je het ook vindt om afleiding te zoeken het is een manier om je niet bezig te hoeven houden met onmacht of het deels toe te laten.

Actie inzetten bij machteloosheid kan het gevoel van machteloosheid verergeren. Omdat je voelt dat je in jezelf de situatie erger maakt.

Heel vaak gaat het gevoel van machteloosheid over een onder ontwikkeld vrouwdeel in jou. (je hebt een mannelijke en een vrouwelijk deel in je) Je mannelijke kant gaat over die kwaliteiten hoe jij je in de wereld zet, dit is vaak actie gericht. Je vrouwelijk kant heeft meer te maken hoe we naar binnen gericht kunnen zijn en gaat onder andere over het ontvankelijke en zorgzame deel in je. Uiteindelijk is het de bedoeling dat je mannelijke en vrouwelijke deel: in evenwicht zijn, goed kunnen samenwerken om een goede balans te krijgen en hoe je omgaat met je situatie.

Machteloosheid brengt je bij oude pijn en verdriet; toen je ook zo machteloos was. Heb je die oude pijn kunnen accepteren? Zo ja dan heb je nu een nieuwe uitdaging van het leven om over je grenzen, om over je eigen kunnen te gaan. Te vaak blijven we in ons hoofd zitten, proberen we controle te houden. Het leven laat zich niet onder controle houden. Dat is een idee van ons, mensen. We moeten het gewoon doen met wat het leven ons brengt. Ons leven is onze leerweg.

Heb je de oude pijn niet kunnen accepteren, dan heb je nu opnieuw de mogelijkheid om er nu wel mee om te gaan.

Inzake machteloosheid is het belangrijk dat je erkent dat het niet in je macht ligt om de situatie te veranderen. De situatie nodigt je uit om te accepteren dat het zo is. Dat je loslaat om de controle over te nemen. Dat je toelaat en toestaat dat het niet in je controle ligt. Machteloosheid vraagt je om open te staan voor signalen, waar je normaliter misschien niet open voor staat. Deze signalen kunnen op vele manieren tot je komen. Je kunt steun krijgen, dit vraagt van je om te zijn, om te accepteren dat iemand anders niet de situatie komt veranderen maar wel jou als persoon zo belangrijk vindt dat hij zijn tijd, energie en liefde aan jou wil geven.

In deze tijd hoor je het minder, maar er was een spreekwoord dat zei: In nood leert men bidden.

Welke overtuiging je ook hebt, als je je machteloos voelt, helpt bidden je om een ander perspectief te krijgen, om los te laten, om het over te geven en om andere inzichten te krijgen. Bidden is een vorm van loslaten.usa-1663493_640

Tip 1. Sta je machteloze gevoel toe. Je kunt niets aan de situatie veranderen maar het is wel zoals het is. Jij moet daar mee omgaan. Ook vanuit je machteloze positie. Sta open voor datgene wat de situatie van je vraagt. Voel en stel je ontvankelijk en kwetsbaar op. Er is veel kracht in kwetsbaarheid. Ontdek wat voor kracht dit is.

Tip 2. Blijf in contact met jezelf. Hoe erg je het ook vindt dat je niets kunt doen, het zegt niets over wie je bent en hoe jij hoort te zijn. Ben jezelf, voel jezelf en laat toe wat er gebeurt. De situatie waarin jij machteloos bent nodigt je uit om vertrouwen te hebben. Vertrouwen in het leven. Pijn en verdriet is er niet voor niets. Ook al weet jij nu nog niet waarom, op een moment zal het duidelijk worden. Laat het gebeuren en blijf in contact.

Tip 3. Voel je oude pijn, sta het toe. Het mag geheeld worden. Ook al vind je het niet prettig om eraan herinnerd te worden, het is een deel van je kracht, die je nog niet ontwikkeld heb. Zodra pijn erkend kan wordt, kan zij geheeld en getransformeerd worden, is er innerlijke groei. Dan sta jij met meer kracht in je zelf, in je leven.

Tip 4. Controle is niet de bedoeling van het leven. De bedoeling van het leven is het leven zelf. In welke mate jouw levensovertuiging hierin past beslis jezelf. Buiten kijf stijf staat dat we veel onder controle willen houden, maar het leven laat zich maar tot een bepaalde mate onder controle houden. Zodra het over leven en dood gaat, is er heel weinig van deze controle over. Hoe moeilijk we dat ook vinden. Alle levensovergangen zijn kwetsbare momenten met veel kracht en een enorme impact waar we ons vaak heel klein bij voelen. Laat het toe, laat je imponeren. Dat is het leven!

Tip 5. Ontvankelijkheid wordt niet als een sterke kwaliteit in onze samenleving gezien. Toch is het een enorme kwaliteit dit je veel voordelen kan bieden 🙂

Machteloosheid nodigt je uit om je open te stellen, ontvankelijk te zijn voor de signalen. Waar komen deze signalen vandaan? Het kan een gewone opmerking zijn, die je ineens anders hoort. Ontvankelijkheid is een ander perspectief, je hoeft maar te zijn. Dan kan je inval krijgen, een idee. En dan blijkt dat je op het juiste moment, het juiste doet, zegt of bent. Sta jezelf toe om ontvankelijk te zijn.

Tip 6. Machteloosheid brengt je bij de grenzen van je kunnen. Machteloosheid is het signaal dat je leven verandert. Je hebt er misschien niet om gevraagd, maar je krijgt het toch. Het leven vraagt je om naar het volgende level te gaan. Het huidige level heb je goed onder de knie, je mag door naar het volgende level!

Tip 7. Machteloosheid vraagt je om te veranderen. We willen niet veranderen. Het is fijn zoals het is en we kunnen niet overzien wat er gaat komen. Verandering brengt altijd verlies en pijn met zich mee, maar ook nieuwe uitdagingen, nieuwe inzichten. Zie de uitdagingen, ga ze aan, voel de energie die dat met zich mee brengt, en geniet ervan. Voel de pijn, het verdriet en laat het los. Leer ervan, het heeft je ook veel gebracht. Laat al je gevoelens toe.

Wil je meer weten schrijf je in voor de nieuwsbrief of vraag vrijblijvend een gratis gesprek aan.

Reageer

    • Diny van Dijk - Stolte
    • 04/02/2020
    Beantwoorden

    inschrijving nieuwsbrief n.a.v. artikel over machteloosheid.

Via Sophia