Via Sophia

zingeving, verwerking, groei

 

Gratis Ebook

Burn-out anders benaderd,
uit je burn-out met de Gans Methode
oude patronen

Oude patronen loslaten en dan?

Oude patronen losgelaten?

En hoe voelt dat?

Iemand die heel veel afvalt blijft zich dik voelen.

En ik?

Ik ben nog steeds het meisje, de vrouw die eerbiedig kan luisteren,

Van grote monden krimp ik nog steeds ineen, ik ben nog heel gemakkelijk te imponeren.

 

Ik weet wel dat niet meer hoeft, ik weet wel dat ik voor mijzelf kan opkomen en toch…

Ik merk hoeveel moeite het me kost om werkelijk de vrijheid te gebruiken die ik bevochten heb.

Het is moeilijk om deze vrijheid in mij te integreren

Jarenlang heb ik minder gevoeld dan een ander.

Deze jarenlange gewoonte heeft een patroon gemaakt in mijn identiteit.

Mijn nieuwe identiteit waarin ik weet dat ik waardevol ben, is nog redelijk vers; deze sporen zijn nog niet ´ingekerfd´. Ik moet er nog over nadenken, nadenken voor ik reageer. Het is nog geen automatisme.

 

Nieuwe identiteit eigen maken

– Vaak betekent het dat jij denkt dat er toch niets veranderd is;

– of je denkt dat je weer terug gevallen bent;

– Het kost al gauw een week of 6 om nieuw gedrag aan te leren,

– Het kost nog langer om het je eigen te maken; dat je kan zeggen: ja dat hoort bij mij.

 

De lading die op het oude patroon zit is bepalend hoe snel je het als eigen kunt bestempelen.

Ik ben zeer calvinistisch opgevoed; losmaken van de macht structuur, als vrouw een plek innemen hebben voor mij een enorm grote lading.

Nieuw gedrag in je identiteit te integreren vraagt niet alleen oefening, maar ook afstemming.

Past het wat ik doe? Ook al voelt het ongemakkelijk? Klopt het wel of toch niet helemaal?

Je bent jezelf voortdurend aan het fine tunen. Omdat het nieuwe gedrag nog niet eigen is, en nog niet gemakkelijk hoeft te voelen.

Dan is het belangrijk om de combinatie te gebruiken: zowel je hoofd, hart en je gedrag zijn samen van belang om je nieuwe identiteit neer te zetten. Door het doen, maak je een nieuw patroon, een nieuw spoor. Dus je moet er met je volle aandacht bij zijn, wil je het voor jou op een goede manier neer zetten.

De weg naar de uiteindelijke loslaten van oude lading ligt in het transformeren ervan en de energie die daarvan vrij komt gebruiken. In elke ervaring ligt kennis die jij kunt gebruiken.

 

7 tips om oude patronen los te laten en nieuwe toe te laten.

Tip 1. Oude patronen loslaten en nieuwe integreren.

Geef jezelf een compliment dat je het oude patroon heb losgelaten wat niet meer werkt.

Geniet van de nieuwe ruimte die dit geeft.

 

Tip 2. Oude patronen loslaten en nieuwe integreren.

Werk aan een nieuw patroon, door dit bewust en keer op keer in te zetten. 

 

 

Tip 3. Oude patronen loslaten en nieuwe integreren.

Vertrouw jezelf en geef jezelf positieve feedback; het is niet erg als je een keer vergeet dat je een nieuw patroon hebt.

Juist door dit in de gaten te krijgen leer je je nieuwe patroon sneller aan.

 

Tip 4. Oude patronen loslaten en nieuwe integreren.

Luister goed wat je zelf zegt en hoe dit voelt. Jij bent degenen die het best kan voelen of iets klopt of niet klopt.

Hierdoor kan je op de juiste momenten bijsturen en patronen die niet passen ontdekken en veranderen.

 

Tip 5. Oude patronen loslaten en nieuwe integreren.

Het proces van groei gaat tijdens je leven altijd door.

Neem het mee in je mindset dat je altijd mag en kan groeien, dat je altijd beslissingen mag nemen.

En dat iedere beslissing een momentopname is.

Je mag telkens opnieuw kiezen.

 

Tip 6. Oude patronen loslaten en nieuwe integreren.

Wat een zware lading heeft, is niet zomaar ontladen.

Er zijn momenten dat er ineens heel veel lading mag verdwijnen.

Daar mag je blij mee zijn.

Meestal kost lading verliezen behoorlijk wat innerlijke strijd.

 

Tip 7. Oude patronen loslaten en nieuwe integreren.

Onthou dat jij goed genoeg ben.

Alle ervaringen die je opdoet, zijn belangrijk in je levensgeschiedenis.

 

Het proces om oude patronen los te laten, nieuwe te creëren, en oude pijn te transformeren is ook verwerkt in de Gans methode.

Download het ebook!

Reageer