Kom in je lichaam! Wat een vreemde titel, je zit toch al in je lichaam? Als het goed is wel natuurlijk. Maar als jij burn-out klachten hebt, dan kan ik je vertellen dat jij niet in je lichaam zit. Je zit in je hoofd! Dit zal beslist bij meer klachten van toepassing zijn. Je lichaam, is heel geduldig, ondersteunt je van alle kanten, tot dat. Totdat jij grenzen hebt overschreden, zodanig dat je tol moet betalen. Je lichaam wil best ver gaan om zaken voor je op te vangen. Het kan heel veel, is heel slim, heel wijs, maar je…
Burn-out wat brengt chaos? Burn-out is chaos in je hoofd, in je gevoel, in je lichaam, in je omstandigheden. Niets is meer wat het was. Je hebt het niet meer onder controle. Alsof alles op tilt staat. Hoe kom je weer in de normaal zone? Niet door naar de oude situatie te gaan. De oude situatie werkt niet meer voor je. Je oude situatie past niet meer bij jou als persoon. Je kunt je burn-out zien als een grote storm, misschien zelfs een orkaan. Aan alles wordt getrokken, gerukt, het scheurt aan flarden Niets blijft overeind. Pas als…
Burn-out en je energie Als jij je blij voelt, wissel je energie uit, dan stroomt de energie door je heen. Als je van de zon geniet, ontvang je energie en geniet je van de warmte. Blij zijn, energie hebben; het heeft alles met het hebben van levensenergie te maken. Dit stroomt door je heen en wil vorm aannemen. Wanneer die levensenergie niet vrij door je heen stroomt, is dit voor jou heel snel voelbaar, en voor de ander heel snel zichtbaar. Je straalt niet, je beweegt anders, je hebt een pijntje hier, een pijntje daar. Alles gaat moeizamer, je…
Wat heb jij nodig om van je burn-out af te komen? Als je realiseert dat je mogelijk een burn-out hebt, dan volgt de vraag wat heb je nodig. Heb jij nagedacht wat jij nodig hebt om uit je burn-out te komen? Binnen de reguliere burn-out programma’s is er een aanbod gevarieerd aanbod van ontspanningstechnieken; zodat je je beter kunt; cognitieve gedragstherapie en methode om je energie te managen. Maar waar zit de transformatie? De mechanistisch/ mannelijke benadering Als je uitgaat van een mechanistisch mensbeeld, alleen het denken is belangrijk: dan is dit aanbod fantastisch. Maar de echte pijn wordt mogelijk…
Burn-out als groeimogelijkheid? Burn-out: wat moet je daar nu mee, wat wil het je zeggen? Je hebt alles gegeven en alles gedaan en toch belandt je in deze situaite. Je kan niet meer. Welke klacht je ook hebt, het heeft altijd een bepaalde oorsprong, een bepaalde reden. Het begint ergens, en zodra je je les geleerd hebt, kan jij jezelf genezen. Als je dat niet gelooft laat je het over aan de dokter, maar… uiteindelijk is het niet de dokter die je geneest, maar jij die het toestaat of niet. Waar is burn-out een signaal van? Burn-out is in…
In februari kan je een webinar volgen over jij en angst. Angst is een belangrijk probleem bij burn-out. Angst doet veel met je. Hoe kun je met deze angst omgaan? In dit webinar laat ik zien: wat de functie is van angst, waarom jij angst hebt, hoe je ermee om kan gaan en hoe je deze angst kan transformeren. En natuurlijk laat ik je enkele tools zien die jij hierbij kunt gebruiken. Kies de datum dat jij kan en schrijf je in!
Burn-out en beknelling Angst en burn-out zijn belangrijke kenmerken dat jij niet goed zit in je situatie. Ofwel je gaat niet goed om met je situatie, of de situatie past niet meer voor je. Als je levensruimte te klein is geworden, gaat het knellen. Je moet jezelf erg inhouden om nog te passen in een situatie. Dat is mogelijk, maar dat vraagt een prijs. Ben jij bereid die prijs te betalen? De prijs om aan banden gelegd te worden, de prijs dat een ander bepaalt hoe ver jij kan groeien, de prijs dat een ander bepaalt wat goed is en…
Ieder mens ervaart in zijn leven stress. Als je het woord stress vervangt door het woord prikkel dan mag duidelijk zijn, dat een mens niet kan leven zonder prikkels/ stress. Maar wat als je te veel stress ervaart? Dan is het belangrijk dat je probeert deze stress te verminderen. Om dat te doen moet je weten waar je stress vandaan komt. Wat gebeurt er eigenlijk met jou als je steeds meer stress krijgt? Dr. Hans Seyle beschrijft stress als een niet specifieke reactie van het lichaam op willekeurige eisen en vragen die eraan gesteld worden. Gebeurtenissen en omstandigheden…
Burn-out als diagnose vind je niet in de DSM5; het standaard handboek voor psychische aandoeningen. Iedereen kent het woord burn-out, maar weten we ook wat daarmee bedoeld wordt? Wat is burn-out? De Amerikaanse onderzoekster Christina Maslach kwam burn-out begin jaren ‘70 op het spoor toen ze werknemers in de gezondheidszorg interviewde over de manier waarop zij met emotioneel belastende situaties omgingen. De medewerkers hanteerden de term burnout voor de emotionele uitputtingstoestand die hun werk soms tot gevolg had (Schaufeli, 2007). Burn-out is dan ook een verschijnsel dat uit de praktijk komt en is van origine geen wetenschappelijk concept Burn-out staat…