Via Sophia

zingeving, verwerking, groei

 

Gratis Ebook

Burn-out anders benaderd,
uit je burn-out met de Gans Methode
tegenstellingen overbruggen

Wat als je de tegenstelling kan overbruggen?

Wat als je tegenstelling zou kunnen overbruggen?

Ben jij weleens ziek geweest hoe voelde je toen?

Heb jij weleens helemaal in de angst gezeten?

Hoe voelde jij je toen?

Ben je weleens zo depressief geweest dat niets je nog interesseerde?

Heb jij weleens een burn-out gehad?

Dan weet jij hoe het voelt om angstig te zijn, ziek te zijn en het niet meer zien zitten.

 

Wat is het doel van iemand die ziek is?

Gezond zijn

Wat is het doel van iemand die angstig is?

Geen angst meer hebben.

Wat is het doel van iemand die depressief is.

Niet depressief zijn.

 

Wat is gezond zijn als je ziek bent, wat betekent dat?

Wat is geen angst hebben als je angstig bent?

Hoe voel jij je dan?

Wat is niet depressief zijn, kun je daar een voorstelling van maken als je depressief bent?

 

We kunnen de andere kant niet voorstellen

Als je ziek bent is het heel moeilijk om een voorstelling te maken van gezondheid.

Je weet dat je ernaar verlangt.

Het is een ideaal geworden.

Hoe zou jij je voelen als je geen angst meer hebt? Je kunt je daar geen voorstelling van maken, het is wat je verlangt.

Hoe ziet je leven eruit als je niet depressief meer zou zijn?

Hoe zou het zijn als je leven in evenwicht zou zijn, hoe voel jij je dan?

 

Gezondheid – ziekte,

angst – geen angst

depressie – geen depressie

allemaal tegenstellingen.

Een tegenstelling zoals zwart en wit.

Zwart absorbeert alle kleuren, wit geeft alle kleuren terug.

Kan zwart weten hoe wit zich voelt?

 

Hoe overbrug je tegenstellingen?

Tegenstellingen kunnen overbrugd worden door het proces aan te gaan, de weg te gaan.

Op de plaats waar jij bent, kan je niet het tegenovergestelde voelen.

Er kunnen herinneringen zijn, er kunnen inprints zijn die je doen denken aan je verlangen, aan je ideaal.

Juist jouw verlangen is in staat om jou in beweging te brengen.

Vanuit ons verlangen gaan wij op weg naar ons ideaal.

We kunnen ons hele leven op zoek zijn als we niet weten waar we moeten zoeken.

 

Zeven tips om tegenstellingen te overbruggen

Tip 1. Tegenstelling overbruggen

In welke situatie zit jij waar jij uit wil?

Waar wil je heen?

Okay

Accepteer je huidige situatie,

vecht er niet tegen.

Doe wat je moet doen;

verzorg jezelf,

neem verantwoordelijkheid voor je daden

 

Tip 2. Tegenstelling overbruggen

Vecht niet tegen je situatie en hoe jij je voelt.

Troost jezelf

Vertel jezelf dat het goed gaat komen,

Stel jezelf gerust,

Vraag hulp.

 

Tip 3. Tegenstelling overbruggen

Vraag jezelf wat je van deze situatie moet leren.

Leer wat je moet leren.

Als jij je les geleerd hebt, hoef je hier niet meer terug.

 

Tip 4. Tegenstelling overbruggen

Haal jezelf niet onderuit.

Luister wat je tegen jezelf zegt.

Welke woorden gebruik je als je tegen jezelf praat?

Als jij niet goed voor jezelf zorgt,

waarom zou een ander het doen?

 

Tip 5. Tegenstelling overbruggen

Niet voor niets kan kalmte je redden.

Vecht niet tegen jezelf en je situatie.

Blijf rustig ademen.

Kijk goed naar je situatie.

Hoe gaat de stroom.

Stroom mee met de stroom en pak de juiste afslag.

 

Tip 6. Tegenstelling overbruggen

Kijk naar jezelf en je situatie.

Bedenk dat jij niet je situatie bent,

Je bent niet het probleem,

je hebt een probleem.

Neem afstand zodat jij je situatie kunt zien.

 

Tip 7. Tegenstelling overbruggen

Wat levert je huidige situatie op?

Wat wil je niet loslaten?

Wat moet je loslaten zodat je situatie verandert?

Laat los, wat je niet dient.

Pak niet te krampachtig vast wat je wel dient.

Hou het in je open hand; het zal je dienen.

 

De Gansmethode is het spel om tegenstellingen in jezelf te overbruggen.

Wil je meer informatie? Of stuur een mail sophie@viasophia.nl

Download dan het gratis ebook!

Reageer