Via Sophia

zingeving, verwerking, groei

 

Gratis Ebook

Burn-out anders benaderd,
uit je burn-out met de Gans Methode
genieten

Wat heb je nodig om te genieten?

Wat heb je nodig om te genieten?

Meestal heb je maar heel weinig nodig om te genieten. ´Een kinderhand is gauw gevuld´.

Die uitdrukking blijft me altijd bij. De vraag is natuurlijk wat wordt daar mee bedoeld.
Ik denk dat het belangrijkste is dat kinderen vaak precies weten wat ze willen, en als ze heel jong zijn, staan nog in contact met hun bron.

Ze zijn nog niet helemaal geaard en zijn compleet in zichzelf.

Het gaat hen om de essentie en ze hebben vaak kennis van wat ze komen doen. Dat wat zij nodig hebben heeft daar mee te maken.

Geleidelijk aan raken zij dat kwijt, net zoals wij dat kwijt geraakt zijn.

De weg terug om weer contact te krijgen met wat we nodig hebben is de weg naar genieten.

Als we gewoon van simpele dingen kunnen genieten helpt ons om te ontdekken wat wij nodig hebben om …. ja je raadt het al om ons compleet te voelen en nog meer te genieten.

 

Ruimte om te genieten

De vraag hoe je kunt genieten is ook de ingang, jouw beslissing om weer te willen genieten, om jezelf toe te staan te mogen genieten.

Een belangrijke stap is om naar buiten te gaan. De natuur helpt je om in het hier en nu te komen.

In de natuur kan je jezelf ook als een deel van de natuur ervaren. Wat je buiten ziet kan je innerlijk weerspiegelen.

Het ritme van de natuur kan je tot rust brengen en het kan je helen. In de natuur zie je het levensritme en de wisseling van de seizoenen.

Geen dag is hetzelfde. De natuur kan ons zoveel leren. De planten die groeien, de planten die ons kan helpen bij onze kwalen..

Ooit heb ik een herboristenopleiding gedaan. Ik voel me heel erg verbonden met de natuur.

Mijn vader heeft ons op gezamenlijke wandelingen altijd gewezen op wat er te zien was.

Zijn liefde voor de natuur heeft hij op zijn kinderen over gedragen. Daar ben ik heel dankbaar voor.

Waar het voor mij vroeger natuurlijk was om naar buiten te gaan, moet ik er nu wat meer moeite voor doen.

Maar als ik het doe, ben ik zo blij en kom ik heb ik weer zoveel uit gehaald.

 

Hoe de cyclus van de natuur helpt om te genieten

Zoals in de natuur de seizoenen in elkaar overlopen, gebeurt dat ook in het dagelijkse leven.

Zo kijk ik in de zomer van mijn leven terug wat ik in het voorjaar gezaaid hebt.

Nu in de zomer van leven kan ik genieten van de lange dagen en nachten.

Ik heb energie genoeg om alles wat ik echt wil doen te doen.

Af en toe is er een storm maar ik sta stevig in de grond en kan dat wel aan.

In de herfst van mijn leven kan ik kijken wat weg moet en wat nodig is om me voor te bereiden op de winter van mijn leven.

Deze levenscyclus komt in heel de natuur terug. Als je daar oog voor hebt zie je dat altijd in meer of in mindere mate weer terug.

Het maakt niet uit welke vorm het aanneemt. Zowel mens als dier passen zich aan hun omgeving aan.

Met veel of weinig zon, de natuur gaat zijn gang, de levenskracht is voelbaar.

In de praktijk met de problemen waar men ook mee komt, onder die laag voel je de power die mensen hebben.

Zodra men contact krijgt met die power en een begin maakt om zelf aan de slag te gaan, gebeurt er iets wonderlijks.

Wonderbaarlijk wat een verandering dan zichtbaar wordt.

Net zoals je in de winter nog geen bloemetje verwacht, komt daar plots als eerste lentebode zo’n klein hoefblad niet groot,

maar met een mogelijkheid waar je u tegen zegt.

genieten van contact

Zeven tips wat heb je nodig om te genieten

Tip 1. Hoe kan ik genieten; ik heb nergens zin in;

Ook in verdrietige momenten zijn er heel veel dingen om van te genieten. Genieten heeft enerzijds te maken voor de ruimte die je voor hebt. En het oog dat je er voor hebt. Als je verdrietig bent, kan je blij worden van mensen die je troosten of je proberen te helpen. Dat zien en dat ontvangen is ook genieten. Wij zijn zo complex dat we meerdere gevoelens naast elkaar kunnen ervaren.

 

Tip 2. Ik zou niet weten waar ik blij van wordt.

Er kunnen periodes in je leven zijn dat je niet meer weet waar je bent. Dat je volledig gedesoriënteerd bent door wat er allemaal op je af komt en wat er van je gevraagd wordt.

Begin dan met ademhalen, heel bewust, zodat jij je lichaam kunt voelen. Zodra jij weer contact met je lichaam krijgt, kan er weer meer ontstaan. Bewust ademen kan een belangrijke hulp zijn.

 

Tip. 3 Ja ademhalen dat doe ik dagelijks, maar dan?

Bewust ademhalen is anders dan als je daar niet bewust van zijn. Bewuste ademhalen zet je weer terug in je lichaam. Je aandacht blijft bij jezelf en je ademhaling. Vanuit het bewuste contact met je lichaam kan je voelen wat je nodig hebt. Soms is dat heel eenvoudig: voelen. Dan is het eerst ademhalen en voelen. Door contact met je lichaam, door te voelen waar je pijn zit kan jij jezelf geven wat je nodig hebt. Daarmee komt je energiestroom meer op gang. Misschien kan er dan een kleine beweging bij. Voel wat je lichaam van je vraagt.

 

Tip. 4 Maar als ik voel doet het pijn?

Ja het is belangrijk om je pijn te voelen en door je heen te laten gaan. Je hoeft het niet vast te houden. Adem er doorheen, geeft het ruimte. Geef het aandacht. Geef jezelf troost en ontvang wat je nodig hebt. Dan kan je zien dat er vaak mensen zijn, die je willen helpen. Soms een vriendelijke lach, soms letterlijke aandacht of aanwezigheid. Hoe de hulp er uitziet; sta open om te ontvangen. Dan komt er een fijn gevoel bij jou binnen en daar mag je van genieten.

 

Tip 5. Hoe kan de natuur mij helpen bij mijn proces?

De natuur laat je zien dat er altijd een cyclus is. Bladeren vallen, bomen maken zich klaar voor de winter, om in de lente weer nieuw blad te kunnen maken. Bomen laten vrijwillig bladeren vallen. Het kost te veel energie om in de kou de sapstroom op gang te houden. Door te leven met het jaar en de jaarfeesten kan je bewust maken van je eigen proces en van de natuur hoe die zich in jou openbaart. Het geeft je warmte en inzicht dat door dingen los te laten, het nieuwe ook weer te voorschijn zal komen.

 

Tip 6. Ik geniet vooral van dure dingen, nieuwe kleding, nieuwe auto’s.

Prima, daar mag je ook van genieten. Het één sluit het ander niet uit. Door je wensen en verlangens creëer jij je wereld. Jij mag wensen en verlangen wat je wil. En je zult merken dat als dat ook van jezelf mag, dat je daar ook een gelukkiger mens door wordt.

 

Tip 7. Ik ben best een jaloers mens: hoe kan ik dan genieten?

Jaloersheid kun je zien vanuit verschillende invalshoeken. Het heeft oa. te maken met een gebrek aan zelf liefde en je zelf niet gunnen wat een ander wel heeft. Vanuit deze optiek kun je opmerken dat je jaloers bent en ontdekken dat je dezelfde wens hebt. Vanuit dit verlangen kan en mag je het ook jezelf toestaan om dat voor jezelf te creëren en te ontvangen.

Wil je meer weten download dan het gratis ebook

Reageer

    • Joke
    • 23/11/2017
    Beantwoorden

    Dank je wel sofie hier kan ik heel veel mee.
    Ik was gisteren heel erg het rechte pad kwijt en was niet mijzelf ,vandaag is een nieuwe dag en zal het veel beter gaan .
    Ga straks lekker de natuur in.
    Liefs joke

      • sophie
      • 23/11/2017
      Beantwoorden

      Fijn Joke, Ja de natuur is erg helpend om het geheel op n rijtje te krijgen. Geniet er lekker van je wandeling 🙂