Via Sophia
zingeving, verwerking, groei
Onderwerpen
Angst
balans
beslissing
bewustzijn
burn-out
burnout
chaos
denken
emoties
energie
ervaring
ervaringen
gevoel
groei
heling
inzicht
kiezen
kracht
Liefde
loslaten
ontwikkeling
overtuiging
overtuigingen
perspectief
pijn
psyche
relatie
ruimte
signalen
transformatie
uitdaging
veiligheid
verandering
veranderingen
verantwoordelijkheid
verbinding
vertrouwen
verzet
voelen
vragen stellen
vrede
waarheid
zelfrealisatie
ziel
zijn
Thuis zijn bij jezelf Thuis zijn bij jezelf en in contact komen met de ander, en daar herkenning vinden. Is dat niet het ultieme geluk? Uiteindelijk is de belangrijkste relatie die met jezelf. Als je jezelf niet volledig kunt accepteren, is iedere contact wat je aangaat, een invulling of een…
Thuiskomen bij jezelf Mijn vriendin is op vakantie geweest en is inmiddels een aantal weken terug. Zij vertelde dat ze zich nog niet thuis gekomen voelt. ´Ik ben nog niet gearriveerd.´ Ze komt nog niet in haar ritme, nog niet in haar regelmaat en ze voelt zich nog niet aanwezig.…
Het leven kun je zien als een reis, met je rugzak! In je jeugd wordt je voorbereid op de reis en de verdere doorreis. Daar is er aandacht voor de bagage die je meekrijgt. Je rugzak wordt gevuld. Met mooie en minder mooie ervaringen. We krijgen overtuigingen mee; we worden…
Als ik maar positief denk, dan komt alles toch goed? Mijn cliënt vertelde dat ze altijd positief denkt. Ze vertelde een aantal zaken, waarin ze vond dat positief moest denken. ´Hoe voelde jij je dan?´ Vroeg ik Ze keek me verbaasd aan en snapte mijn vraag niet. Mijn cliënt was…
Kracht, macht, weggeven en het terug krijgen ´Ik droomde vannacht dat ik een onmachtige situatie zat. Het ging over mijn kinderen. Het was duidelijk een herinnering. Ik kon het niet veranderen. Het werd me steeds uit handen genomen.´ Wanneer jij weleens gemanipuleerd bent, slachtoffer geweest bent, of geestelijk misbruikt…
Het effect van ongeuite emoties: hoe je het afleerde Als baby huilde je om eten en aandacht. Afhankelijk hoe daarop gereageerd werd, was het huilen intens en met heel je wezen. Als opgroeiend kind leerde je steeds meer af om zo volledig en intens om je behoeften te vragen. Het…
Script en stress; hoe script stress kan veroorzaken Stress en hoe we dat zelf veroorzaken; heel vaak denken we te weten hoe de situatie gaat lopen. We hebben een heel script, als ik nu zo doen, dan gebeurt dit. Oh en als dat gebeurt dan hoop ik dat ik…
Hoe kan je verwachtingspatroon een extra stressfactor zijn? Verwachtingen vooral die niet uitgesproken worden, kunnen wel eens totaal anders uitpakken dan jij wil of verwacht. Onuitgesproken verwachtingen kan je in elke situatie tegenkomen: op het werk, in je privé, bij vrienden. Het is één veel voorkomende stressfactor. Jouw verwachting…
Burn-out wat brengt chaos? Burn-out is chaos in je hoofd, in je gevoel, in je lichaam, in je omstandigheden. Niets is meer wat het was. Je hebt het niet meer onder controle. Alsof alles op tilt staat. Hoe kom je weer in de normaal zone? Niet door naar de…
Contact met je gevoel hoe doe je dat? Ik krijg regelmatig de vraag hoe kom ik nu in contact met mijn gevoel. Wat voel ik nu eigenlijk? De gemakkelijkste manier om contact te maken met je gevoel is door er eruit te stappen. Als je uit je gevoel stapt kun…
Burn-out en je energie Als jij je blij voelt, wissel je energie uit, dan stroomt de energie door je heen. Als je van de zon geniet, ontvang je energie en geniet je van de warmte. Blij zijn, energie hebben; het heeft alles met het hebben van levensenergie te maken. Dit…
Wat heb jij nodig om van je burn-out af te komen? Als je realiseert dat je mogelijk een burn-out hebt, dan volgt de vraag wat heb je nodig. Heb jij nagedacht wat jij nodig hebt om uit je burn-out te komen? Binnen de reguliere burn-out programma’s is er een aanbod…
Burn-out, wie is verantwoordelijk? Wie bepaalt hoe hard er gewerkt moet worden? Bepaalt je werk dat jij meer doet dan een ander? Gaat iemand anders over jou grenzen? ´Ik kan echt niet minderen op het werk. Het is zo druk, en dan ga ik zo in mijn werk op,…
Burn-out als groeimogelijkheid? Burn-out: wat moet je daar nu mee, wat wil het je zeggen? Je hebt alles gegeven en alles gedaan en toch belandt je in deze situaite. Je kan niet meer. Welke klacht je ook hebt, het heeft altijd een bepaalde oorsprong, een bepaalde reden. Het begint ergens,…
Tegenstellingen als hulp Afgelopen weken heb ik vooral geschreven over de tegenovergestelde krachten. Wat gebeurt er als je al die tegengestelde krachten door je heen voelt gaan? Je gaat alle kanten van jezelf zien. Je eigen angsten, je eigen verslavingen, je eigen gaten in je ziel, je wensen, je hoop…
De grootste contrasten bestaan in ons hoofd De meeste mensen zijn bang voor contrasten. Soms ontmoet je de duivel in bestaan, in jezelf. Omdat er een ander naamkaartje aanhangt kan je er meespelen, veel plezier aan beleven. Het gevaar is om er door gegrepen te worden. De duivel wordt geassocieerd…
Het volmaakte plaatje of toch niet? Een situatie kan volmaakt lijken en het toch niet zijn. Waar merk je aan dat iets wat goed lijkt toch niet zo goed voor je is? Het kan zijn dat je daar in eerste instantie niet direct merkt. Maar dan ontdek je een onrust…
Gemengde gevoelens en controle Juist als je bekend bent met angstklachten wil je alles onder controle houden. Maar soms wordt je meegenomen door gemengde gevoelens. Je voelt de onderstroom van angst. Dan is je vraag; houd ik de controle nog? Belangrijk is om niet weg te lopen voor je eigen…
Wat als je uit je jasje groeit ? We groeien zo vaak uit ons jasje. Dat begint als kind al, je gaat naar school, je doorloopt de school en je bent toe aan vervolgonderwijs. Elke keer kom je een stapje verder. Eerst school, daarna baan, nieuwe baan. 2017 nu 2018.…
Lessen om te leven. Ik heb me al eerder afgevraagd waarom we onze lessen krijgen. Het lijkt de enige manier om ons in beweging te krijgen. We houden zo van evenwicht, dat we dat ten koste van alles proberen te bewaren. Dan ben je niet meer bezig met leven, maar…
Wat kies ik vandaag? Deze week heb ik duidelijk wat meer moeite om een onderwerp te vinden. Nee, om me te bepalen tot een onderwerp. Het heeft allemaal zoveel met elkaar te maken. Wie ben ik, wie ben jij. Wat bepaalt wie ik ben, wie jij bent. Hoe ik jou…
Advies, hoe ga je ermee om? We leven in de maatschappij, we hebben ons plek in de maatschappij en we krijgen belangrijke informatie uit de maatschappij. Het is belangrijk dat je deel uitmaakt van deze maatschappij en dat je daar je weg in vind. Zelfonderzoek gaat niet alleen over wat…
Drang, je moet, je moet... Soms heb je zo’n drang in je: dan moet je… dan moet je… Terwijl je weet dat het niet verstandig is. Je weet dat als het zo dwingend is, dat er iets anders speelt. Je instincten willen het op dat moment overnemen. Je weet dat…
Wat als je gewend bent aan angst? Wat als je gewend bent aan angst en je kan er mee leven? Dan gebeurt er helemaal niets. Je verzucht af en toe eens; ´ik wou dat ik wat meer durfde.´ Maar zolang er geen noodzaak is, ga je niets doen. Er…
Innerlijk kind en pijn Jouw pijn triggert mijn pijn jouw afgewezen kind treft mijn afgewezen kind. Jouw afwijzing doet mij steigeren. Ineens wordt ik afgewezen, ben ik niet gewenst Ineens ben ik dat kleine kind: Niet welkom, niet genoeg, niet gezien, stuurloos, zonder controle Het leeft nog in mij.…
Angst aangaan als je niet verder kunt Angst kan je leven zo beheersen dat je niet meer helder kunt denken, geen zicht rondom je hebt en dat je niet weet waar je op moet richten. Hoe je angst er ook uitziet, als het zwart om je is, dan heb je…
Burn-out en beknelling Angst en burn-out zijn belangrijke kenmerken dat jij niet goed zit in je situatie. Ofwel je gaat niet goed om met je situatie, of de situatie past niet meer voor je. Als je levensruimte te klein is geworden, gaat het knellen. Je moet jezelf erg inhouden om…
Werken aan probleem of bewustzijn? Mensen willen helemaal niet werken aan bewustzijn. Ze willen werken aan hun probleem. Dit is een uitspraak die ik vaker hoor. Willen mensen werken aan hun probleem? Werkelijk? Was dat maar waar. Wanneer willen mensen werken aan hun probleem? Het probleem in je dagelijkse…
Ervaring en bewustzijn Hoe voel jij je? Ben je in evenwicht? Mag je ervaren wat er is? Weet dat je verbonden met het leven. Al je ervaringen zijn verbonden met de stroom van bewustzijn. Door je ervaringen ontvang je bewustzijn. Je ervaringen leiden tot steeds meer informatie. Door ervaring krijg…
Liefde en de bedoeling van liefde Gisteren heb ik een hele emotionele dag gehad. Ik had moeite om los te laten en de neiging om vast te houden. Vannacht dacht ik terug aan wat iemand zei: ´jullie lijken zoveel op elkaar.´ Ik denk aan hoeveel liefde er is tussen ons.…
Nieuwe inzichten en veranderingen De situatie Regelmatig ga ik naar trainingen: enerzijds is het bijscholing, anderzijds kom je in contact met collega’s. Het contact met collega’s houd je blik helder, je kunt dingen vanuit een ander perspectief zien. De training, de trainer en de collega’s kan je veel energie geven.…
Innerlijke stemmetjes Herken je de stemmetjes in je? Alles gaat geweldig, en dan is er een stemmetje dat blijft zeuren. Ik ontdekte ook zo'n stemmetje in mij. In mij zit een mokkend kind. Een kind dat bij alles zegt: is dit alles? Waarom gebeurt er niets? Mijn leven is het…
Trauma ervaring heeft een grote impact Ervaringen kunnen heel grote consequenties hebben. Trauma ervaring heeft grote impact: het zit in je gedachten, in je geheugen, je lichaam. Je hele manier van kijken wordt bepaald door deze ervaring. Je systeem wacht tot het zich herhaalt. Ervaring is een inprinting in ons…
Onvoorwaardelijke liefde; kan je dat wel aan? De kracht van onvoorwaardelijke liefde Onlangs werd ik geconfronteerd met onvoorwaardelijke liefde voor mij. De kracht greep me bij de adem, ik vroeg me af is dit voor mij? Wil ik dit wel? Ondanks mijzelf ben ik het voorzichtig aangegaan. Alles was voor…
Wat heb je nodig om te genieten? Meestal heb je maar heel weinig nodig om te genieten. ´Een kinderhand is gauw gevuld´. Die uitdrukking blijft me altijd bij. De vraag is natuurlijk wat wordt daar mee bedoeld. Ik denk dat het belangrijkste is dat kinderen vaak precies weten wat ze…
Hoe kom je in de flow? Je hebt van die dagen dat alles moeiteloos lijkt te gaan. Alles lukt, het loopt en je krijgt dingen voor elkaar die normaal niet lijken te lukken. Het moeilijkste gaat je moeiteloos af, alle deuren lijken voor je open te gaan. Alles zit mee,…
Wanneer ben je heel? Wanneer ben je heel? Hoe weet je wanneer je heel bent en wat is heel zijn? In de blog als je problemen opgelost zijn ben je dan heel komt heel duidelijk naar voren dat de ziel zich vaker uit in problemen. Door je problemen aan te…
Hoe belangrijk zijn je zintuigen? gebruik jij ze ook? Ervaren; gebruik je zintuigen! Oh heerlijk, dat wil ik nog eens. Genietend rek je je uit …. Ons hele leven hebben we ervaringen heerlijke, minder heerlijke en pijnlijke ervaring. Vanuit onze ervaringen leren we de wereld om ons heen kennen. Elk…
Wat verwacht je van het leven? Sta je wel eens stil bij deze vraag? Of leef jij je leven, heb jij je baan en je partner en geloof je het wel? Open staan voor het leven. Vraagt van je om aanwezig te zijn. Het leven vraagt van je om…
Alles wat je onderdrukt kost je zoveel energie Alles wat je onderdrukt kost zoveel energie. Door niet toe staan wat je voelt krijg je geen duidelijkheid en blokkeer jij je energie. Vaak schrikken we van hetgeen we voelen. Het kan zo intens, zo heftig zijn en het vraagt om een…
Wat ben je aangegaan, ondanks je angst? Hoe kan je angst aangaan ondanks dat je bang bent? Juist angst de weg is die je moet gaan. Mam, ik heb zo eng gedroomd!! Mijn zoon (10) vertelde van zijn droom en hoe bang hij hiervan werd. In het dagelijkse leven…
Zou jij zekerheid willen hebben? Wat als jij zeker kon zijn hoe alles uit zou pakken? Wat als je niets meer onzeker zou zijn. Het gaat over zekerheid en onzekerheid. Zou jij echt willen weten hoe alles uit zou pakken? Dat alles vast ligt? Dat niets wat jij doet…
Waarmee stap jij in je passie? Vol bewondering keek ik naar de kinderen die kookte in MasterChef Junior. Zo vol overgave, met zoveel enthousiasme, zoveel passie. Het plezier spatte ervan af. Spontaan kreeg ik goede zin. Wat is het toch geweldig om naar mensen te kijken die datgene…
Wordt jij gezien zoals je bent? Wie ben je? Wat drijft je? Wij hebben allemaal een geweldige energie en drijvende kracht in ons. In ons leven, onze dromen en fantasieën komt dit steeds naar voren. Als je deze energie onderdrukt of negeert kan zij ons leven in een negatieve…
Heb je tegenslag nodig om sterker te worden? Tegen de verdrukking in. De uitdrukking tegen de verdrukking in, verwijst naar het feit dat we sterker worden door tegenslag. Hiervoor worden uit de natuur de volgende voorbeelden gehaald: Als je aan een palmboom gewichten hangt, des te sierlijker zal zij…
Ben je geheeld, als je beter bent? Wat is heling? Is iemand geheeld wanneer zijn fysieke of psychische problemen verlicht of genezen zijn? Wij denken dat geluk, comfort, materiële voorspoed en status de doelen zijn voor een gemakkelijk leven, waarna wij moeten streven. Wij zien tegenspoed. Onze ziel ziet…
Welke prijs ben jij bereid te betalen? It's al in the mind. Wat is er nou eigenlijk gebeurd, niets toch zou je zeggen. Ik heb een beslissing genomen en die beslissing heeft consequenties. Dat mijn beslissing consequenties zou krijgen wist ik op het moment dat ik mijn beslissing meedeelde.…
Weet jij waarom je vaak geen zin hebt om te luisteren naar je innerlijke leiding? Ik snap heel goed waarom ik niet mijn inspiratie zou volgen. Het moment dat ik snap wat de bedoeling is, komen mijn bezwaren en mijn angsten naar boven. Ik zie honderd beren op de…
Ben jij een spons of een vergiet? Stel je voor je bent een heerlijke avond uit, je hebt veel plezier en je energie is hoog. Het is fijn, je hebt leuke gesprekken en de avond kan niet meer stuk. Heerlijk, zulke avonden dat wil je vaker. Maar dan... Op de…
Wat is het verschil tussen een doel hebben en zijn. ´Ik wou dat ik me eindelijk eens beter ging voelen.´ Verzucht mijn cliënt. ´Elke keer als ik anderen tegen kom denk ik : ze zullen zich wel afvragen wanneer ik verander.´ In dit voorbeeld wordt duidelijk dat de…
Wat als ons ego is gekwetst? We hebben allemaal een ego. We kunnen gekwetst raken door wat mensen over ons zeggen, we kunnen egoïstisch zijn, we willen dat anderen een goede indruk van ons hebben, en we liegen om problemen uit de weg te gaan. Ons ik of ego is…
Symptomen en klachten bij een paniekaanval. Wat angst is kun je lezen in de blog Wat is Angst. Bij angst horen angst klachten. Hoe groter de angst hoe meer klachten je kunt krijgen. Angst en angstklachten kunnen leiden tot een paniekaanval. De termen angstaanval en paniekaanval worden vaker door…
Weet jij wat goed voor je is en neem je ook de stap om actie te nemen? Meestal weten we precies wat we moeten doen, wat goed is voor ons. Zo weet ik bijvoorbeeld ook dat ik niet goed melkproducten kan verdragen. Zolang het ongemak niet te groot is, ben…
Wat als je in paniek bent en angst regeert? Als je in paniek bent is de angst het grootst; je ziet de werkelijkheid niet zoals zij is. Als je in paniek bent regeert angst. Je bent de controle over jezelf kwijt. Je kunt niet meer logisch nadenken, je kunt niet…
Hoe kan ik bij mijn beslissing blijven als er van alles gebeurt in mijn leven? Ik krijg deze vraag regelmatig en ook ik loop er zelf ook regelmatig tegen aan. Elke keer als jij een besluit neemt gaat het leven gewoon door en gebeuren de dingen zoals ze gebeuren.…
Nee, wat betekent dat voor je? Soms is het niet eens dat je het zelf meemaakt maar dat je in je nabije omgeving meemaakt en dat dit je zo raakt dat je moet reageren. Zo ook bij mij: In mijn directe omgeving ben ik betrokken bij een onrechtvaardige situatie.…
Oude patronen losgelaten? En hoe voelt dat? Iemand die heel veel afvalt blijft zich dik voelen. En ik? Ik ben nog steeds het meisje, de vrouw die eerbiedig kan luisteren, Van grote monden krimp ik nog steeds ineen, ik ben nog heel gemakkelijk te imponeren. Ik weet wel dat…
Hoe leer jij jezelf te helpen? Hoe kan ik mij als hulpverlener overbodig maken – door jou te leren jezelf te helpen? In mijn loopbaan eerst als verpleegkundige, later als maatschappelijk werker, daarna als psycholoog is mijn insteek altijd geweest: hoe kan ik jou helpen jezelf te helpen. Daarmee is…
Van inzicht naar uitwerking van je idee, hoe doe je dat? Ken je dat; je hebt een geweldig plan, je bent er helemaal vol van en wil het aan iedereen vertellen. Maar er is niemand om het te vertellen. In het begin ben je dolenthousiast, je loopt over, je wil…
Elk mens heeft zijn eigen verhaal en zijn eigen manier om in zijn verhaal te staan. Ons leven kent veel verhaallijnen. Elke keer als we een keuze maken of een beslissing nemen zijn er wendingen in ons verhaal. Al onze verhalen bij elkaar vormen ons levensverhaal. Van oudsher werden er…
Kleine stappen, grote veranderingen: Hoe kleine stappen leiden tot grote veranderingen. Soms ziet de weg van verandering eruit als een grote berg: niet te overzien. Grote plannen om de berg te beklimmen, vallen in het water omdat er van alles tussen komt. Het is teveel. Kleine excuses laten de…
Gansmethode in de praktijk Afgelopen weekend heb ik op het dromenfestival in Dordrecht mijn eerste try-out gehad van de Gans methode. Verrassend hoe het spel ontvangen is; iedereen was positief; ik kreeg verbeter punten om het spel nog effectiever toe te passen. Ik ben blij met de verschillende reacties die…
De Gans methode Ik loop een al een tijd met het idee om een spel te ontwerpen op het ganzenbord. Deze week leg ik de laatste hand aan het spel om komende weekend mijn eerste try – out van ´De Gans methode´ te kunnen doen. De gans is een metafoor…
Wat als je tegenstelling zou kunnen overbruggen? Ben jij weleens ziek geweest hoe voelde je toen? Heb jij weleens helemaal in de angst gezeten? Hoe voelde jij je toen? Ben je weleens zo depressief geweest dat niets je nog interesseerde? Heb jij weleens een burn-out gehad? Dan weet jij hoe…
Hoe staat het met de vrede in jezelf? Deze week is bevrijdingsdag en staat in het teken van de vrede. Is er dan nu vrede? Dat hangt af hoe je vrede omschrijft. Vrede Volgens de wikipedia wordt als volgt geformuleerd: ´Vrede wordt in positieve termen gedefinieerd als een heilzame…
Het zit tussen je oren! ´t Is allemaal psychisch, het zit tussen je oren. Ben je bang voor dit soort uitspraken? Stop daar mee! Alles zit tussen onze oren, alles gebeurt tussen onze oren en als dat niet zo zijn, dan is het niet van jou. Als mens…
Aap op je schouder, wat zeg je? We hebben allemaal zoveel verantwoordelijkheden, dat je af en toe het gevoel hebt dat je eronder bezwijkt. Jouw baas zegt tegen je dat het van af nu jouw verantwoordelijkheid is om… Je hebt geen flauw idee wat er op je af komt. Eerst…
Waarde waar meet je dat aan? Ben je alleen wat waard als je het werk uitvoert? Wat dan als je niet meer kunt werken, ben je dan niets meer waard? Er zijn verschillende manier om te kijken naar de waarde die je hebt; hoe denk je over jezelf en…
Zelf verantwoordelijk zijn of je afmeten aan anderen? Onlangs ontdekte ik bij mezelf dat ik het idee alsof ik voortdurend door een menselijk oog gezien wordt. Vanuit dat gevoel overdrijf, maak ik understatements; ik legitimeer mij vanuit het oog van de ander. Mijn geweten is gebaseerd op de overtuiging dat…
Verborgen verdriet Deze week kreeg ik de vraag: waarom heb ik steeds het gevoel dat ik moet huilen? Ik weet helemaal niet waarom. De vraagster had een moeilijke tijd achter de rug en ik zei dat het heel goed daarvan zou kunnen komen. Toen zei ze: ¨Maar ik ben daar…
Hoe ontstaat gezonde macht- en wilsontwikkeling? Telkens als de mens iets onderneemt, verandert hij de wereld en werkt daarbij in op het leven en handelingen van anderen. Hij kan nu eenmaal niet handelen zonder te veranderen, te beïnvloeden oftewel macht uit te oefenen. Michaela Glökler De basis van de…
Vast zitten in je situatie Heb jij weleens vastgezeten in een situatie zonder dat jij wist wat er aan de hand was, zonder dat je wist wat er mis was, maar je voelde dat het niet klopte? Ik ben opgegroeid met angst. Het wijzende vingertje met de geboden en…
Droom en hun betekenis Vandaag kon ik moeilijk mijn bed uitkomen. Toen de wekker afliep herinnerde ik mijn droom. Ik schreef hem niet op (fout) en bleef lekker liggen. Het was gisteren laat geworden en ik lag lekker in mijn bed terwijl het buiten aan het regenen was. De droom…
Wat is de ziel, herken je hem? Ik kreeg een vraag omtrent de ziel, wat is de ziel en hoe kun je daar meer in contact kan komen. Het begrip ziel wordt op veel manieren vertaald. In de Jungiaanse psychologie is de ziel oneindig groot. De psyche is het gebied…
Bij de geboorte zijn we afhankelijk van onze ouders. De baby kan zichzelf niet voeden en warm houden. De baby is voor zijn behoefte volledig aangewezen op zijn ouders. De behoefte worden ingewikkelder naarmate onze hersenen rijpen. Mensen hebben velen behoeften. De behoefte om zich in zijn eigen tempo te…
Ieder mens ervaart in zijn leven stress. Als je het woord stress vervangt door het woord prikkel dan mag duidelijk zijn, dat een mens niet kan leven zonder prikkels/ stress. Maar wat als je te veel stress ervaart? Dan is het belangrijk dat je probeert deze stress te verminderen. Om…
Ik word geraakt door schoonheid, ik voel eerbied dat ik het mag aanschouwen. Schoonheid dringt diep door, tot in je ziel... Ik heb begin dit jaar met mijn kinderen de film Collateral Beauty gezien. Gisteren na een hele mooie ervaring dacht ik terug aan de schoonheid die samengaat als…
De kracht van intentie: De bedoeling is goed, maar het heeft helaas anders uitgepakt. In de bovenstaande zin is er een bepaalde richting aangehouden zonder het gewenste resultaat. Het begrip intentie gaat veel verder dan het woord bedoeling. Bij intentie is de aandacht, inspanning en de bedoeling van belang. We…
Mogelijkheden ontwikkelen Ik was bij een oude dame van 98 jaar en ik zette thee voor haar en luisterde naar haar verhalen. Ze raakte mij, door haar manier van zijn, hoe zij in het leven stond, haar broosheid, haar kracht. Ik was onder de indruk. Op het theezakje stond de…
In hoeverre voel jij je in balans en in hoeverre is je leven werkelijk in balans? Je kunt helemaal opgaan in je werk, het kan zoveel van je vragen dat je vergeet dat; je thuis ook energie mag steken in je relatie. Ga je helemaal op in je hobby…
Oorzaak en gevolg Actie veroorzaakt altijd reactie. Daar gaat oorzaak en gevolg over. Alles hangt samen. Dit wordt ook in termen van energie vertaald. Als jij geen goede dag hebt, dan is dat duidelijk aan jouw energie herkenbaar. De één voelt dat direct aan, de ander is daar minder gevoelig…
Coping: Hoe ga jij om met jouw situatie? Ik merk dat ik de laatste tijd verander in de manier waarop ik met tegenslag en conflicten omga. Waar ik voorheen volledig van mijn apropos kon zijn, neem ik nu de tijd om te realiseren wat er gezegd wordt en wat er…
Ervaring en bewustzijn Hoe voel jij je? Ben je in evenwicht? Mag je ervaren wat er is? Weet dat je verbonden bent met het leven. Al je ervaringen zijn verbonden met de stroom van bewustzijn. Door je ervaringen ontvang je bewustzijn. Je ervaringen leiden tot steeds meer informatie. Door ervaring…
Wanneer trek jij een grens? Ik ben niet zo van het grenzen trekken, totdat het moet. Ik ben naïef, ik geloof dat ieder een eigen waarheid heeft en dat iedereen het goede bedoelt. Deze naïviteit levert soms zware lessen op. Deze week had ik een confrontatie met mijn dochter.…
Veiligheid en vertrouwen vinden. Voor veel mensen ligt de basis voor hun veiligheid in hun jeugd. Ben je een gewenst kind, heb je je veilig kunnen hechten en hoe heb je je daarna kunnen ontwikkelen. Al deze factoren spelen een rol, maar hoeven uiteindelijk niet doorslaggevend te zijn of je…
Hoe zou het voor jou zijn als niet alleen erkenning krijgt van andere, maar dat jij onafhanklijk wat een ander ervan vindt jezelf zou erkennen? Het gevoel gezien te worden, waardering en begrip te krijgen – het is een van onze basisbehoeftes. Wie dat als kind heeft gemist, blijft lang…
Hoe krijg je zelfvertrouwen en hoe leer je om zelfvertrouwen te krijgen. Voor iemand die geen zelfvertrouwen heeft zijn dit heel moeilijke vragen. Zelfvertrouwen krijg je door je Zelf te vertrouwen. Jezelf vertrouwen heeft met zelfacceptatie te maken. Als jij jezelf niet accepteert, is er geen zelfvertrouwen. Nog verder: zonder…
Doorbreek je oude beperkende overtuigingen Ik was in extase toen ik afgelopen weekend door mijn oude overtuiging heen ging, die ik op een stuk hout had geschreven. Oude overtuiging die ons niet helpen, hebben we allemaal. We voelen ons niet goed genoeg, we voelen ons niet waardevol genoeg, we houden…
Van jezelf houden hoezo? Als anderen niet van mij houden, hoe kan ik het dan? In mijn praktijk hoor ik vaker bovenstaande uitspraak, aangevuld met; ´ik hou niet van mezelf ik kan niet van mezelf houden!´ Hij of zij is teleurgesteld in het leven en niet gelukkig. De verantwoordelijk voor…
Blokkades doorbreken: hoe doe je dat? Afgelopen week heb ik mijn auto naar de garage gebracht. De laatste tijd kon ik steeds moeilijker op snelheid komen. Ik wist het al een tijdje dat het niet klopte, maar je went er aan en het gaat nog even. Zelfs op het moment…
Hoe moeilijk vind je het om los te laten? Er zijn van die periodes dat je weet dat je los moet laten. En het kan zo moeilijk zijn om los te laten. Herken je dat ook? Het mooiste is als we uit vrije wil los laten. Dan is het…
Stress signalen Iedereen maakt in zijn leven stressvolle gebeurtenissen mee. Denk aan gezondheidsproblemen, examens, scheiding, overlijden en conflicten. Stress is een emotionele of mentale spanning die uitwerkt op je lichaam. Als je in een stressvolle situatie bent reageert zowel je lichaam als je geest. Je merkt dat je spieren gespannen…
Wat is angst? Angst is een natuurlijk reactie van je lichaam op datgene wat als gevaar geïdentificeerde wordt. Je lichaam komt in een staat van paraatheid om met het gevaar om te gaan. De 3 bekende reactie zijn vechten, vluchten of bevriezen. Wat duidelijk is dat je lichaam je helpt…
Hoe ga jij om met machteloosheid? Negeer je het zo lang mogelijk? Doe je er alles aan om er maar niet mee bezig te zijn? Raak je in paniek als je ermee geconfronteerd wordt? Of is het vooral pijn? Pijn dat je machteloos bent en niets kunt doen? Kan je…
Ieder mens heeft meerdere onderdelen van zijn persoonlijkheid. De vorige keer heb ik vooral over de innerlijke criticus gehad. Deze keer wil ik de innerlijke saboteur bespreken. De innerlijke saboteur wil jou ook beschermen. Hij werkt alleen anders. Waar de innerlijke criticus je vooral in woorden en uitspraken probeert te…
Vrijwel iedereen heeft een stem in zich, die hem veroordeelt; die vertelt dat je nooit goed genoeg bent, dat je stom doet, dat je maar gewoon moet doen, enzovoorts. Hoe positief je jezelf ook probeert toe te spreken, hoe serieus je jezelf wil nemen; altijd duikt die stem op. Deze…
Burn-out als diagnose vind je niet in de DSM5; het standaard handboek voor psychische aandoeningen. Iedereen kent het woord burn-out, maar weten we ook wat daarmee bedoeld wordt? Wat is burn-out? De Amerikaanse onderzoekster Christina Maslach kwam burn-out begin jaren ‘70 op het spoor toen ze werknemers in de gezondheidszorg…
Moed betekent angst voelen en toch je hart volgen… (David Dewulf) Door de beslissing mijn leven op een andere manier vorm te geven sta ik voor een nieuwe uitdaging. Door elk probleem als een opdracht te zien voor mij zelf kan ik er anders tegen aankijken. Door mijn aarzeling; hoe…
Elk mens vraagt zich af waarom hij meemaakt wat hij meemaakt. De één heeft geen goede basis meegekregen, de ander heeft een trauma meegemaakt. Waarom maak je mee wat je meemaakt? James Hilman schrijft hierover in de code van de ziel en gebruikt daar de metafoor van de eikenvrucht. Hij…
Ik ben helemaal niets meer... Als ik niet kan werken, kan je mij wel afschrijven. Dit was de reactie van een cliënt nadat zij te horen had gekregen dat ze niet meer geschikt was voor het arbeidsproces. Bij doorvragen bleek dat ze voor al de problemen die ze in haar…
Sophie Verheij
Praktijkadres:
Dordrecht - St. Jorisweg 48
Alblasserdam - van Eesterensingel 1
Bunq: NL74 Bunq 20408321 73 t.n.v. Via Sophia
Openingstijden en bereikbaarheid:
Maandag tot en met Vrijdag:
-> 09:00 tot 18:00
Zaterdag en Zondag:
-> Gesloten (per email bereikbaar op info@via-sophia.nl)
Copyright © 2021 - Via Sophia