Via Sophia

zingeving, verwerking, groei

 

Gratis Ebook

Burn-out anders benaderd,
uit je burn-out met de Gans Methode
ben je het waard?

Ben jij het waard?

Ben je het waard om gelukkig te zijn? Met deze vraag eindigde mijn laatste ganslegging. Door deze vraag kom je tot de kern van je zijn. Voel jij je waardevol, voel jij dat jij waarde hebt, dat je deze waarde mag uitdragen? Een ander hoeft er niets over te zeggen,…
Lees verder
overnieuw beginnen

Overnieuw beginnen, hoe doe je dat?

Overnieuw beginnen. Ontdek je dat het niet loopt zoals je had gedacht? Ben je toch op een andere zijweg of misschien zelfs op een doodlopende weg? Heb je neiging om het bijltje er maar bij neer te gooien? Wat je neiging ook is, hoe boos of je gefrustreerd je ook…
Lees verder
verhoord gebed

Een probleem als een verhoord gebed?

Een probleem als een verhoord gebed? Wat nu als datgene wat een probleem lijkt eigenlijk een deel van een verhoord gebed is? Je wil toch helemaal geen probleem hebben? Wat is het doel dat jij dit probleem hebt? Allemaal vragen, waar je nu geen antwoord op hebt. Pas als de…
Lees verder
stekende angeltjes

Stekende angeltjes

Stekende angeltjes Ik stond met een verdrietig gevoel op na een fantastisch weekend vol met bijzondere ervaringen. Waar kwam dat gevoel vandaan? Er was een opmerking, een uitdrukking op iemands gezicht wat me geraakt had, en juist dat bleef als een angeltje steken. Ik had mijn conclusie getrokken: ¨ Ik…
Lees verder
zien en weer zien

Zien, niet zien en opnieuw weer zien

Zien, niet zien en opnieuw zien. Ik zie wat jij niet ziet! Wie kent dat spelletje nog van vroeger? Ik moet daaraan denken, omdat ik het gevoel heb, ziende blind te zijn. Het is al in mijn bereik, maar ik zie het niet. Iets niet kunnen zien, heeft te maken…
Lees verder
stap gemaakt..en dan?

Wat volgt, als je de stap gemaakt hebt?

Wat volgt als je de stap gemaakt hebt?   De stap is gemaakt, je bent vrij! Heerlijk. Je voelt de bevrijding, eindelijk het nieuwe leven gaat beginnen.   Je komt weer terug in het dagelijkse leven, ….en dan? Dan weet je niet hoe je de vrijheid vorm kunt geven. Je…
Lees verder
lichaam en geest

Samenwerking geest en lichaam

De geest volgt het lichaam, het lichaam volgt de geest Zodra jij een beslissing hebt genomen, merk je dat je hele lichaamssysteem daar in meegaat. Jouw beslissing om voor iets te gaan, is een belangrijk signaal voor jou systeem om er alles aan te doen om dat mogelijk te maken.…
Lees verder
bezwarend voor je systeem

Hoe ondersteun jij je systeem?

Hoe ondersteun jij je systeem? Verslaafd. Ik ben niet verslaafd, nee hoor ik gebruik niets waar ik afhankelijk van ben! Is dat zo? Ik heb nu een dag geen koffie gedronken, mijn hoofd voelt niet erg lekker aan. Zoveel koffie dronk ik niet; 2 a 3 koppen per dag. Redelijk…
Lees verder
verandering begint bij jezelf

De wereld veranderen?

De wereld veranderen begint bij jezelf.   Komende vrijdag 21 september is de dag van de wereldvrede; de dag van wapenstilstand en geweldloosheid. Het is zo belangrijk om vrede in de wereld te creëren. Kinderen kunnen zich veilig ontwikkelen. Wij kunnen met zijn allen gelukkig zijn en in vrede leven.…
Lees verder
morfogenese

Morfogenese: de nieuwe vorm

Morfogenese: de nieuwe vorm Morfogenese, is een mooi woord voor het ontstaan (genese) van vorm (morfe). Een uitgebreidere beschrijving is als volgt: Morfogenese staat voor de wording (Genesis) van de vorm (Grieks morfé), en het is net zo ingewikkeld als de vraag wie was er eerder: de kip of het…
Lees verder

Veranderingen; je houdt ze niet tegen

Veranderingen, je houdt ze niet tegen Veranderende inzichten, veranderende omstandigheden: ik sta er bij en kijk erna. Ik laat het gebeuren; ik heb het niet in de hand. Wat kan ik hierover delen? Wat mag ik hierover delen?   Veranderingen, durf ik te veranderen? Mijn wereld is zo aan het…
Lees verder
transformatie

Transformatie, het wonder van overgave

Transformatie of veranderingsproces De vlinder staat symbool voor het transformatieproces. Eerst moet de rups in een pop veranderen. Zijn lichaam verandert, daarna wordt zijn lijf onbeweeeglijker. In die periode verandert er heel veel van binnen; onzichtbaar.   Uiterlijk zijn er maar een aantal dingen waarneembaar. De beweeglijke etende rups, lijkt…
Lees verder
nieuwe wereld om te ontdekken

Nieuwe werelden om te ontdekken

Nieuwe werelden om te ontdekken Ik leef in verschillende werelden. Sommigen van deze werelden hebben geen weet van elkaar. Andere werelden zijn bekende overgangen van elkaar. Ik vind het heel fijn en heel eenvoudig om van de ene wereld in de andere wereld te stappen. Ik dwaal van de ene…
Lees verder
gespannen verwachting

Gespannen verwachtingen

Gespannen verwachtingen Elke levensfase heeft zijn eigen uitdagingen. Als kind was je gespannen voor de komst van Sinterklaas, voor je verjaardag. Vol verwachting keek je uit naar deze bijzondere gebeurtenis; wat zou er allemaal gebeuren, wat zou je allemaal krijgen. Als puber was je gespannen of zocht je de spanning…
Lees verder
inzicht door emotionele golven

Inzichten en emotionele golven

Inzichten en emotionele golven De weg naar inzichten gaat niet altijd over rozen. Inzichten kun je op vele manieren bereiken. via meditatie; de weg van de stilte, via ervaringen, via bewegingen, via rituelen, via denken, via emoties De weg van emoties De weg van emotie’s is mogelijk een minder bekende…
Lees verder
vakantie gevoel wat doet dat met je

Vakantie wat doet dat met je?

Vakantie wat doet dat met je? Momenteel heb ik vakantie, zo heerlijk. Ik ben er echt helemaal uit. Nieuwe ideeën borrelen op. Nieuwe onderwerpen roepen mij. Ik heb er helemaal zin in. Totdat ik thuis kom, ik zie al het werk wat ik nog moet doen, ik zie dat de…
Lees verder
test om jezelf te zijn

Test om bij jezelf te blijven

De test om bij jezelf te blijven Ons leven is één groot oefenveld. Ieder krijgt zijn eigen uitdagingen. Jouw uitdaging is niet de mijne en andersom. Angst, beperkende overtuigingen kun je zien als je grote uitdaging: om te leven. Angst gaat uiteindelijk als je verder kijkt, heel vaak over angst…
Lees verder
thuis bij jezelf

Thuis zijn bij jezelf

Thuis zijn bij jezelf Thuis zijn bij jezelf en in contact komen met de ander, en daar herkenning vinden. Is dat niet het ultieme geluk? Uiteindelijk is de belangrijkste relatie die met jezelf. Als je jezelf niet volledig kunt accepteren, is iedere contact wat je aangaat, een invulling of een…
Lees verder
thuiskomen

Thuiskomen bij jezelf

Thuiskomen bij jezelf Mijn vriendin is op vakantie geweest en is inmiddels een aantal weken terug. Zij vertelde dat ze zich nog niet thuis gekomen voelt. ´Ik ben nog niet gearriveerd.´ Ze komt nog niet in haar ritme, nog niet in haar regelmaat en ze voelt zich nog niet aanwezig.…
Lees verder
op reis

Op reis, je leven als reis

Het leven kun je zien als een reis, met je rugzak! In je jeugd wordt je voorbereid op de reis en de verdere doorreis. Daar is er aandacht voor de bagage die je meekrijgt. Je rugzak wordt gevuld. Met mooie en minder mooie ervaringen. We krijgen overtuigingen mee; we worden…
Lees verder

De dwang van positief denken

Als ik maar positief denk, dan komt alles toch goed? Mijn cliënt vertelde dat ze altijd positief denkt. Ze vertelde een aantal zaken, waarin ze vond dat positief moest denken. ´Hoe voelde jij je dan?´ Vroeg ik Ze keek me verbaasd aan en snapte mijn vraag niet. Mijn cliënt was…
Lees verder

Kracht, macht, weggeven en terug krijgen

Kracht, macht, weggeven en het terug krijgen   ´Ik droomde vannacht dat ik een onmachtige situatie zat. Het ging over mijn kinderen. Het was duidelijk een herinnering. Ik kon het niet veranderen. Het werd me steeds uit handen genomen.´ Wanneer jij weleens gemanipuleerd bent, slachtoffer geweest bent, of geestelijk misbruikt…
Lees verder

Het effect van ongeuite emoties

Het effect van ongeuite emoties: hoe je het afleerde Als baby huilde je om eten en aandacht. Afhankelijk hoe daarop gereageerd werd, was het huilen intens en met heel je wezen. Als opgroeiend kind leerde je steeds meer af om zo volledig en intens om je behoeften te vragen. Het…
Lees verder

De relatie tussen script en stress

Script en stress; hoe script stress kan veroorzaken   Stress en hoe we dat zelf veroorzaken; heel vaak denken we te weten hoe de situatie gaat lopen. We hebben een heel script, als ik nu zo doen, dan gebeurt dit. Oh en als dat gebeurt dan hoop ik dat ik…
Lees verder
veranderingen

Verwachtingen als extra stressfactor

Hoe kan je verwachtingspatroon een extra stressfactor zijn? Verwachtingen vooral die niet uitgesproken worden, kunnen wel eens totaal anders uitpakken dan jij wil of verwacht. Onuitgesproken verwachtingen kan je in elke situatie tegenkomen: op het werk, in je privé, bij vrienden. Het is één veel voorkomende stressfactor.   Jouw verwachting…
Lees verder

Burn-out en chaos

Burn-out wat brengt chaos? Burn-out is chaos in je hoofd, in je gevoel, in je lichaam, in je omstandigheden. Niets is meer wat het was. Je hebt het niet meer onder controle. Alsof alles op tilt staat.   Hoe kom je weer in de normaal zone? Niet door naar de…
Lees verder

Contact met je gevoel

Contact met je gevoel hoe doe je dat? Ik krijg regelmatig de vraag hoe kom ik nu in contact met mijn gevoel. Wat voel ik nu eigenlijk? De gemakkelijkste manier om contact te maken met je gevoel is door er eruit te stappen. Als je uit je gevoel stapt kun…
Lees verder

Burn-out en jouw energie

Burn-out en je energie Als jij je blij voelt, wissel je energie uit, dan stroomt de energie door je heen. Als je van de zon geniet, ontvang je energie en geniet je van de warmte. Blij zijn, energie hebben; het heeft alles met het hebben van levensenergie te maken. Dit…
Lees verder
burn-out wat heb je nodig

Burn-out wat heb je nodig

Wat heb jij nodig om van je burn-out af te komen? Als je realiseert dat je mogelijk een burn-out hebt, dan volgt de vraag wat heb je nodig. Heb jij nagedacht wat jij nodig hebt om uit je burn-out te komen? Binnen de reguliere burn-out programma’s is er een aanbod…
Lees verder
burn-out wie is verantwoordelijk

Burnout; wie is verantwoordelijk?

Burn-out, wie is verantwoordelijk? Wie bepaalt hoe hard er gewerkt moet worden?  Bepaalt je werk dat jij meer doet dan een ander? Gaat iemand anders over jou grenzen?   ´Ik kan echt niet minderen op het werk. Het is zo druk, en dan ga ik zo in mijn werk op,…
Lees verder
burn-out als groeimogelijkheid

Burn-out een groeimogelijkheid

Burn-out als groeimogelijkheid? Burn-out: wat moet je daar nu mee, wat wil het je zeggen? Je hebt alles gegeven en alles gedaan en toch belandt je in deze situaite. Je kan niet meer. Welke klacht je ook hebt, het heeft altijd een bepaalde oorsprong, een bepaalde reden. Het begint ergens,…
Lees verder

Tegenstellingen als hulp

Tegenstellingen als hulp Afgelopen weken heb ik vooral geschreven over de tegenovergestelde krachten. Wat gebeurt er als je al die tegengestelde krachten door je heen voelt gaan? Je gaat alle kanten van jezelf zien. Je eigen angsten, je eigen verslavingen, je eigen gaten in je ziel, je wensen, je hoop…
Lees verder
contrasten in ons hoofd

De grootste contrasten bestaan in ons hoofd

De grootste contrasten bestaan in ons hoofd De meeste mensen zijn bang voor contrasten. Soms ontmoet je de duivel in bestaan, in jezelf. Omdat er een ander naamkaartje aanhangt kan je er meespelen, veel plezier aan beleven. Het gevaar is om er door gegrepen te worden. De duivel wordt geassocieerd…
Lees verder
volmaakte plaatje

Het volmaakte plaatje of toch niet?

Het volmaakte plaatje of toch niet? Een situatie kan volmaakt lijken en het toch niet zijn. Waar merk je aan dat iets wat goed lijkt toch niet zo goed voor je is? Het kan zijn dat je daar in eerste instantie niet direct merkt. Maar dan ontdek je een onrust…
Lees verder
gemengde gevoelens

Gemengde gevoelens en controle

Gemengde gevoelens en controle Juist als je bekend bent met angstklachten wil je alles onder controle houden. Maar soms wordt je meegenomen door gemengde gevoelens. Je voelt de onderstroom van angst. Dan is je vraag; houd ik de controle nog? Belangrijk is om niet weg te lopen voor je eigen…
Lees verder
uit je jas gescheurd

wat als je uit je jas groeit?

Wat als je uit je jasje groeit ? We groeien zo vaak uit ons jasje. Dat begint als kind al, je gaat naar school, je doorloopt de school en je bent toe aan vervolgonderwijs. Elke keer kom je een stapje verder. Eerst school, daarna baan, nieuwe baan. 2017 nu 2018.…
Lees verder

Lessen om te leven

Lessen om te leven. Ik heb me al eerder afgevraagd waarom we onze lessen krijgen. Het lijkt de enige manier om ons in beweging te krijgen. We houden zo van evenwicht, dat we dat ten koste van alles proberen te bewaren. Dan ben je niet meer bezig met leven, maar…
Lees verder
kiezen, gekozen

wat kies je vandaag?

Wat kies ik vandaag? Deze week heb ik duidelijk wat meer moeite om een onderwerp te vinden. Nee, om me te bepalen tot een onderwerp. Het heeft allemaal zoveel met elkaar te maken. Wie ben ik, wie ben jij. Wat bepaalt wie ik ben, wie jij bent. Hoe ik jou…
Lees verder
verandering

Advies, hoe ga je ermee om?

Advies, hoe ga je ermee om? We leven in de maatschappij, we hebben ons plek in de maatschappij en we krijgen belangrijke informatie uit de maatschappij. Het is belangrijk dat je deel uitmaakt van deze maatschappij en dat je daar je weg in vind. Zelfonderzoek gaat niet alleen over wat…
Lees verder
drang - complex

Drang, je moet ..

Drang, je moet, je moet... Soms heb je zo’n drang in je: dan moet je… dan moet je… Terwijl je weet dat het niet verstandig is. Je weet dat als het zo dwingend is, dat er iets anders speelt. Je instincten willen het op dat moment overnemen. Je weet dat…
Lees verder
wat vraagt angst van je

Angst; wat doe je ermee?

Wat als je gewend bent aan angst? Wat als je gewend bent aan angst en je kan er mee leven? Dan gebeurt er helemaal niets. Je verzucht af en toe eens; ´ik wou dat ik wat meer durfde.´ Maar zolang er geen noodzaak is, ga je niets doen.   Er…
Lees verder
innerlijke pijn

Hoe kan je omgaan met je innerlijk gekwetst kind?

Innerlijk kind en pijn Jouw pijn triggert mijn pijn jouw afgewezen kind treft mijn afgewezen kind. Jouw afwijzing doet mij steigeren. Ineens wordt ik afgewezen, ben ik niet gewenst Ineens ben ik dat kleine kind: Niet welkom, niet genoeg, niet gezien, stuurloos, zonder controle   Het leeft nog in mij.…
Lees verder
angst aangaan

Wat angst van je vraagt

Angst aangaan als je niet verder kunt Angst kan je leven zo beheersen dat je niet meer helder kunt denken, geen zicht rondom je hebt en dat je niet weet waar je op moet richten. Hoe je angst er ook uitziet, als het zwart om je is, dan heb je…
Lees verder
bun-out en beknelling

Burn-out en knellende banden

Burn-out en beknelling Angst en burn-out zijn belangrijke kenmerken dat jij niet goed zit in je situatie. Ofwel je gaat niet goed om met je situatie, of de situatie past niet meer voor je. Als je levensruimte te klein is geworden, gaat het knellen. Je moet jezelf erg inhouden om…
Lees verder
probleem of bewustzijn

Werken aan je probleem of aan je bewustzijn?

Werken aan probleem of bewustzijn? Mensen willen helemaal niet werken aan bewustzijn. Ze willen werken aan hun probleem. Dit is een uitspraak die ik vaker hoor. Willen mensen werken aan hun probleem? Werkelijk? Was dat maar waar. Wanneer willen mensen werken aan hun probleem?   Het probleem in je dagelijkse…
Lees verder
ervaring en bewustzijn

Ervaring en bewustzijn

Ervaring en bewustzijn Hoe voel jij je? Ben je in evenwicht? Mag je ervaren wat er is? Weet dat je verbonden met het leven. Al je ervaringen zijn verbonden met de stroom van bewustzijn. Door je ervaringen ontvang je bewustzijn. Je ervaringen leiden tot steeds meer informatie. Door ervaring krijg…
Lees verder
morfogenese

Wat als er alleen maar liefde is?

Liefde en de bedoeling van liefde Gisteren heb ik een hele emotionele dag gehad. Ik had moeite om los te laten en de neiging om vast te houden. Vannacht dacht ik terug aan wat iemand zei: ´jullie lijken zoveel op elkaar.´ Ik denk aan hoeveel liefde er is tussen ons.…
Lees verder
inzichten en veranderingen

Nieuwe inzichten en nog meer veranderingen

Nieuwe inzichten en veranderingen De situatie Regelmatig ga ik naar trainingen: enerzijds is het bijscholing, anderzijds kom je in contact met collega’s. Het contact met collega’s houd je blik helder, je kunt dingen vanuit een ander perspectief zien. De training, de trainer en de collega’s kan je veel energie geven.…
Lees verder

Mokkend kind

Innerlijke stemmetjes Herken je de stemmetjes in je? Alles gaat geweldig, en dan is er een stemmetje dat blijft zeuren. Ik ontdekte ook zo'n stemmetje in mij. In mij zit een mokkend kind. Een kind dat bij alles zegt: is dit alles? Waarom gebeurt er niets? Mijn leven is het…
Lees verder
trauma ervaring

Traumatische ervaring

Trauma ervaring heeft een grote impact Ervaringen kunnen heel grote consequenties hebben. Trauma ervaring heeft grote impact: het zit in je gedachten, in je geheugen, je lichaam. Je hele manier van kijken wordt bepaald door deze ervaring. Je systeem wacht tot het zich herhaalt. Ervaring is een inprinting in ons…
Lees verder
onvoorwaardelijke liefde

Onvoorwaardelijke liefde; kan je dat wel aan?

Onvoorwaardelijke liefde; kan je dat wel aan? De kracht van onvoorwaardelijke liefde Onlangs werd ik geconfronteerd met onvoorwaardelijke liefde voor mij. De kracht greep me bij de adem, ik vroeg me af is dit voor mij? Wil ik dit wel? Ondanks mijzelf ben ik het voorzichtig aangegaan. Alles was voor…
Lees verder
genieten

Wat heb je nodig om te genieten?

Wat heb je nodig om te genieten? Meestal heb je maar heel weinig nodig om te genieten. ´Een kinderhand is gauw gevuld´. Die uitdrukking blijft me altijd bij. De vraag is natuurlijk wat wordt daar mee bedoeld. Ik denk dat het belangrijkste is dat kinderen vaak precies weten wat ze…
Lees verder
flow

hoe kom je in de flow?

Hoe kom je in de flow? Je hebt van die dagen dat alles moeiteloos lijkt te gaan. Alles lukt, het loopt en je krijgt dingen voor elkaar die normaal niet lijken te lukken. Het moeilijkste gaat je moeiteloos af, alle deuren lijken voor je open te gaan. Alles zit mee,…
Lees verder
heelheid

wanneer ben je heel?

Wanneer ben je heel? Wanneer ben je heel? Hoe weet je wanneer je heel bent en wat is heel zijn? In de blog als je problemen opgelost zijn ben je dan heel komt heel duidelijk naar voren dat de ziel zich vaker uit in problemen. Door je problemen aan te…
Lees verder
zintuigen gebruiken

Hoe belangrijk zijn je zintuigen? Gebruik jij ze ook?

Hoe belangrijk zijn je zintuigen? gebruik jij ze ook? Ervaren; gebruik je zintuigen! Oh heerlijk, dat wil ik nog eens. Genietend rek je je uit …. Ons hele leven hebben we ervaringen heerlijke, minder heerlijke en pijnlijke ervaring. Vanuit onze ervaringen leren we de wereld om ons heen kennen. Elk…
Lees verder
Wat verwacht je

wat verwacht je van het leven?

Wat verwacht je van het leven? Sta je wel eens stil bij deze vraag? Of leef jij je leven, heb jij je baan en je partner en geloof je het wel?   Open staan voor het leven. Vraagt van je om aanwezig te zijn.  Het leven vraagt van je om…
Lees verder
alles wat je onderdrukt

Alles wat je onderdrukt, kost je zoveel energie

Alles wat je onderdrukt kost je zoveel energie Alles wat je onderdrukt kost zoveel energie. Door niet toe staan wat je voelt krijg je geen duidelijkheid en blokkeer jij je energie. Vaak schrikken we van hetgeen we voelen. Het kan zo intens, zo heftig zijn en het vraagt om een…
Lees verder
angst aangaan

Angst aangaan, hoe doe je dat, wat helpt je daarbij?

Wat ben je aangegaan, ondanks je angst? Hoe kan je angst aangaan ondanks dat je bang bent? Juist angst de weg is die je moet gaan.    Mam, ik heb zo eng gedroomd!! Mijn zoon (10) vertelde van zijn droom en hoe bang hij hiervan werd. In het dagelijkse leven…
Lees verder
zou jij zekerheid willen hebben?

Wat als je zekerheid hebt over….

Zou jij zekerheid willen hebben? Wat als jij zeker kon zijn hoe alles uit zou pakken? Wat als je niets meer onzeker zou zijn.   Het gaat over zekerheid en onzekerheid. Zou jij echt willen weten hoe alles uit zou pakken? Dat alles vast ligt? Dat niets wat jij doet…
Lees verder
waarmee stap jij in je passie

Waarmee stap jij in je passie?

Waarmee stap jij in je passie?   Vol bewondering keek ik naar de kinderen die kookte in MasterChef Junior. Zo vol overgave, met zoveel enthousiasme, zoveel passie. Het plezier spatte ervan af. Spontaan kreeg ik goede zin.   Wat is het toch geweldig om naar mensen te kijken die datgene…
Lees verder
wordt je gezien zoals je bent

Wordt jij gezien zoals je bent?

Wordt jij gezien zoals je bent?   Wie ben je? Wat drijft je? Wij hebben allemaal een geweldige energie en drijvende kracht in ons. In ons leven, onze dromen en fantasieën komt dit steeds naar voren. Als je deze energie onderdrukt of negeert kan zij ons leven in een negatieve…
Lees verder

Heb je tegenslag nodig om sterker te worden?

Heb je tegenslag nodig om sterker te worden?   Tegen de verdrukking in. De uitdrukking tegen de verdrukking in, verwijst naar het feit dat we sterker worden door tegenslag. Hiervoor worden uit de natuur de volgende voorbeelden gehaald: Als je aan een palmboom gewichten hangt, des te sierlijker zal zij…
Lees verder

Wat is heling, ben je dan beter?

Ben je geheeld, als je beter bent? Wat is heling? Is iemand geheeld wanneer zijn fysieke of psychische problemen verlicht of genezen zijn?   Wij denken dat geluk, comfort, materiële voorspoed en status de doelen zijn voor een gemakkelijk leven, waarna wij moeten streven. Wij zien tegenspoed. Onze ziel ziet…
Lees verder
welke prijs ben je bereid te betalen

Welke prijs ben jij bereid te betalen?

Welke prijs ben jij bereid te betalen?   It's al in the mind. Wat is er nou eigenlijk gebeurd, niets toch zou je zeggen. Ik heb een beslissing genomen en die beslissing heeft consequenties. Dat mijn beslissing consequenties zou krijgen wist ik op het moment dat ik mijn beslissing meedeelde.…
Lees verder
luisteren naar innerlijke leiding

Luisteren naar je innerlijke leiding, vind je dat ook zo lastig?

Weet jij waarom je vaak geen zin hebt om te luisteren naar je innerlijke leiding?   Ik snap heel goed waarom ik niet mijn inspiratie zou volgen. Het moment dat ik snap wat de bedoeling is, komen mijn bezwaren en mijn angsten naar boven. Ik zie honderd beren op de…
Lees verder
ben je een spons of een vergiet

Ben jij een spons of een vergiet?

Ben jij een spons of een vergiet? Stel je voor je bent een heerlijke avond uit, je hebt veel plezier en je energie is hoog. Het is fijn, je hebt leuke gesprekken en de avond kan niet meer stuk. Heerlijk, zulke avonden dat wil je vaker. Maar dan... Op de…
Lees verder
doel hebben en zijn

Wat is het verschil tussen je doel hebben en zijn?

Wat is het verschil tussen een doel hebben en zijn.   ´Ik wou dat ik me eindelijk eens beter ging voelen.´ Verzucht mijn cliënt. ´Elke keer als ik anderen tegen kom denk ik : ze zullen zich wel afvragen wanneer ik verander.´   In dit voorbeeld wordt duidelijk dat de…
Lees verder

Ons ego is gekwetst, moet je daar wat mee?

Wat als ons ego is gekwetst? We hebben allemaal een ego. We kunnen gekwetst raken door wat mensen over ons zeggen, we kunnen egoïstisch zijn, we willen dat anderen een goede indruk van ons hebben, en we liegen om problemen uit de weg te gaan. Ons ik of ego is…
Lees verder
paniekaanval

Symptomen van angst en symptomen van een paniekaanval

Symptomen en klachten bij een paniekaanval.   Wat angst is kun je lezen in de blog Wat is Angst. Bij angst horen angst klachten. Hoe groter de angst hoe meer klachten je kunt krijgen. Angst en angstklachten kunnen leiden tot een paniekaanval. De termen angstaanval en paniekaanval worden vaker door…
Lees verder
weten en actie nemen

Weet jij wat goed voor je is, neem je nu ook actie?

Weet jij wat goed voor je is en neem je ook de stap om actie te nemen? Meestal weten we precies wat we moeten doen, wat goed is voor ons. Zo weet ik bijvoorbeeld ook dat ik niet goed melkproducten kan verdragen. Zolang het ongemak niet te groot is, ben…
Lees verder
als angst regeert

Wat als angst regeert

Wat als je in paniek bent en angst regeert? Als je in paniek bent is de angst het grootst; je ziet de werkelijkheid niet zoals zij is. Als je in paniek bent regeert angst. Je bent de controle over jezelf kwijt. Je kunt niet meer logisch nadenken, je kunt niet…
Lees verder
bij je beslissing blijven

Hoe kan ik bij mijn beslissing blijven als er van alles gebeurt in mijn leven?

Hoe kan ik bij mijn beslissing blijven als er van alles gebeurt in mijn leven?   Ik krijg deze vraag regelmatig en ook ik loop er zelf ook regelmatig tegen aan. Elke keer als jij een besluit neemt gaat het leven gewoon door en gebeuren de dingen zoals ze gebeuren.…
Lees verder
nee, wat betekent dat

Nee, wat betekent dat voor je?

Nee, wat betekent dat voor je? Soms is het niet eens dat je het zelf meemaakt maar dat je in je nabije omgeving meemaakt en dat dit je zo raakt dat je moet reageren.   Zo ook bij mij: In mijn directe omgeving ben ik betrokken bij een onrechtvaardige situatie.…
Lees verder
oude patronen

Oude patronen loslaten en dan?

Oude patronen losgelaten? En hoe voelt dat? Iemand die heel veel afvalt blijft zich dik voelen. En ik? Ik ben nog steeds het meisje, de vrouw die eerbiedig kan luisteren, Van grote monden krimp ik nog steeds ineen, ik ben nog heel gemakkelijk te imponeren.   Ik weet wel dat…
Lees verder
leer jezelf te helpen

Hoe leer jij jezelf te helpen?

Hoe leer jij jezelf te helpen? Hoe kan ik mij als hulpverlener overbodig maken – door jou te leren jezelf te helpen? In mijn loopbaan eerst als verpleegkundige, later als maatschappelijk werker, daarna als psycholoog is mijn insteek altijd geweest: hoe kan ik jou helpen jezelf te helpen. Daarmee is…
Lees verder
inzicht en uitwerking

Van inzicht naar uitwerking van je idee

Van inzicht naar uitwerking van je idee, hoe doe je dat? Ken je dat; je hebt een geweldig plan, je bent er helemaal vol van en wil het aan iedereen vertellen. Maar er is niemand om het te vertellen. In het begin ben je dolenthousiast, je loopt over, je wil…
Lees verder

De kracht van het verhaal, wat wil jouw verhaal jou zeggen?

Elk mens heeft zijn eigen verhaal en zijn eigen manier om in zijn verhaal te staan. Ons leven kent veel verhaallijnen. Elke keer als we een keuze maken of een beslissing nemen zijn er wendingen in ons verhaal. Al onze verhalen bij elkaar vormen ons levensverhaal. Van oudsher werden er…
Lees verder
kleine stappen, grote veranderingen

Wist jij dat kleine stappen grote veranderingen in kunnen zetten?

  Kleine stappen, grote veranderingen: Hoe kleine stappen leiden tot grote veranderingen. Soms ziet de weg van verandering eruit als een grote berg: niet te overzien. Grote plannen om de berg te beklimmen, vallen in het water omdat er van alles tussen komt. Het is teveel. Kleine excuses laten de…
Lees verder
gansmethode in de praktijk

Try-out Gans methode

Gansmethode in de praktijk Afgelopen weekend heb ik op het dromenfestival in Dordrecht mijn eerste try-out gehad van de Gans methode. Verrassend hoe het spel ontvangen is; iedereen was positief; ik kreeg verbeter punten om het spel nog effectiever toe te passen. Ik ben blij met de verschillende reacties die…
Lees verder
kleine stappen, grote veranderingen

De Gans methode

De Gans methode Ik loop een al een tijd met het idee om een spel te ontwerpen op het ganzenbord. Deze week leg ik de laatste hand aan het spel om komende weekend mijn eerste try – out van ´De Gans methode´ te kunnen doen. De gans is een metafoor…
Lees verder
tegenstellingen overbruggen

Wat als je de tegenstelling kan overbruggen?

Wat als je tegenstelling zou kunnen overbruggen? Ben jij weleens ziek geweest hoe voelde je toen? Heb jij weleens helemaal in de angst gezeten? Hoe voelde jij je toen? Ben je weleens zo depressief geweest dat niets je nog interesseerde? Heb jij weleens een burn-out gehad? Dan weet jij hoe…
Lees verder
vrede in jezelf

Hoe staat het met de vrede in jou?

Hoe staat het met de vrede in jezelf? Deze week is bevrijdingsdag en staat in het teken van de vrede. Is er dan nu vrede? Dat hangt af hoe je vrede omschrijft.   Vrede Volgens de wikipedia wordt als volgt geformuleerd: ´Vrede wordt in positieve termen gedefinieerd als een heilzame…
Lees verder
tussen de oren

´t Is allemaal psychisch, het zit tussen je oren. Ben jij bang voor dit soort uitspraken?

Het zit tussen je oren! ´t Is allemaal psychisch, het zit tussen je oren. Ben je bang voor dit soort uitspraken? Stop daar mee!   Alles zit tussen onze oren, alles gebeurt tussen onze oren en als dat niet zo zijn, dan is het niet van jou.   Als mens…
Lees verder
aap op je schouder

Heb jij een aap op je schouder?

Aap op je schouder, wat zeg je? We hebben allemaal zoveel verantwoordelijkheden, dat je af en toe het gevoel hebt dat je eronder bezwijkt. Jouw baas zegt tegen je dat het van af nu jouw verantwoordelijkheid is om… Je hebt geen flauw idee wat er op je af komt. Eerst…
Lees verder
wat is je waarde

Wat is jouw waarde? waar meet je dat aan?

Waarde waar meet je dat aan? Ben je alleen wat waard als je het werk uitvoert? Wat dan als je niet meer kunt werken, ben je dan niets meer waard?   Er zijn verschillende manier om te kijken naar de waarde die je hebt; hoe denk je over jezelf en…
Lees verder
zelfverantwoordelijkheid

Ben jij zelf verantwoordelijk of meet jij je af aan een ander?

Zelf verantwoordelijk zijn of je afmeten aan anderen? Onlangs ontdekte ik bij mezelf dat ik het idee alsof ik voortdurend door een menselijk oog gezien wordt. Vanuit dat gevoel overdrijf, maak ik understatements; ik legitimeer mij vanuit het oog van de ander. Mijn geweten is gebaseerd op de overtuiging dat…
Lees verder
verborgen verdriet

Hoe verborgen verdriet toch omhoog komt

Verborgen verdriet Deze week kreeg ik de vraag: waarom heb ik steeds het gevoel dat ik moet huilen? Ik weet helemaal niet waarom. De vraagster had een moeilijke tijd achter de rug en ik zei dat het heel goed daarvan zou kunnen komen. Toen zei ze: ¨Maar ik ben daar…
Lees verder
macht en wilsontwikkeling

Hoe ontstaat een gezonde machtsontwikkeling? met 7 tips

Hoe ontstaat gezonde macht- en wilsontwikkeling? Telkens als de mens iets onderneemt, verandert hij de wereld en werkt daarbij in op het leven en handelingen van anderen. Hij kan nu eenmaal niet handelen zonder te veranderen, te beïnvloeden oftewel macht uit te oefenen. Michaela Glökler   De basis van de…
Lees verder
vast zitten

Vast zitten in je situatie, hoe kom je los?

Vast zitten in je situatie Heb jij weleens vastgezeten in een situatie zonder dat jij wist wat er aan de hand was, zonder dat je wist wat er mis was, maar je voelde dat het niet klopte?   Ik ben opgegroeid met angst. Het wijzende vingertje met de geboden en…
Lees verder
droom en hun betekenis

Wat een droom jou wil zeggen

Droom en hun betekenis Vandaag kon ik moeilijk mijn bed uitkomen. Toen de wekker afliep herinnerde ik mijn droom. Ik schreef hem niet op (fout) en bleef lekker liggen. Het was gisteren laat geworden en ik lag lekker in mijn bed terwijl het buiten aan het regenen was. De droom…
Lees verder

Wat is de ziel en herken je hem?

Wat is de ziel, herken je hem? Ik kreeg een vraag omtrent de ziel, wat is de ziel en hoe kun je daar meer in contact kan komen. Het begrip ziel wordt op veel manieren vertaald. In de Jungiaanse psychologie is de ziel oneindig groot. De psyche is het gebied…
Lees verder

Behoeften versus pijn; het ontstaan van pijn

Bij de geboorte zijn we afhankelijk van onze ouders. De baby kan zichzelf niet voeden en warm houden. De baby is voor zijn behoefte volledig aangewezen op zijn ouders. De behoefte worden ingewikkelder naarmate onze hersenen rijpen. Mensen hebben velen behoeften. De behoefte om zich in zijn eigen tempo te…
Lees verder

Cirkel van Stress

Ieder mens ervaart in zijn leven stress. Als je het woord stress vervangt door het woord prikkel dan mag duidelijk zijn, dat een mens niet kan leven zonder prikkels/ stress. Maar wat als je te veel stress ervaart? Dan is het belangrijk dat je probeert deze stress te verminderen. Om…
Lees verder

Collateral beauty

Ik word geraakt door schoonheid, ik voel eerbied dat ik het mag aanschouwen. Schoonheid dringt diep door, tot in je ziel...   Ik heb begin dit jaar met mijn kinderen de film Collateral Beauty gezien. Gisteren na een hele mooie ervaring dacht ik terug aan de schoonheid die samengaat als…
Lees verder

De kracht van intentie

De kracht van intentie: De bedoeling is goed, maar het heeft helaas anders uitgepakt. In de bovenstaande zin is er een bepaalde richting aangehouden zonder het gewenste resultaat. Het begrip intentie gaat veel verder dan het woord bedoeling. Bij intentie is de aandacht, inspanning en de bedoeling van belang. We…
Lees verder
mogelijkheden ontwikkelen

Wat zou je willen ontwikkelen als alles mogelijk is?

Mogelijkheden ontwikkelen Ik was bij een oude dame van 98 jaar en ik zette thee voor haar en luisterde naar haar verhalen. Ze raakte mij, door haar manier van zijn, hoe zij in het leven stond, haar broosheid, haar kracht. Ik was onder de indruk. Op het theezakje stond de…
Lees verder

Evenwicht en balans in je leven

  In hoeverre voel jij je in balans en in hoeverre is je leven werkelijk in balans? Je kunt helemaal opgaan in je werk, het kan zoveel van je vragen dat je vergeet dat; je thuis ook energie mag steken in je relatie. Ga je helemaal op in je hobby…
Lees verder
oorzaak en gevolg

Oorzaak en gevolg

Oorzaak en gevolg Actie veroorzaakt altijd reactie. Daar gaat oorzaak en gevolg over. Alles hangt samen. Dit wordt ook in termen van energie vertaald. Als jij geen goede dag hebt, dan is dat duidelijk aan jouw energie herkenbaar. De één voelt dat direct aan, de ander is daar minder gevoelig…
Lees verder
coping

Coping: hoe ga jij om met jouw situatie?

Coping: Hoe ga jij om met jouw situatie? Ik merk dat ik de laatste tijd verander in de manier waarop ik met tegenslag en conflicten omga. Waar ik voorheen volledig van mijn apropos kon zijn, neem ik nu de tijd om te realiseren wat er gezegd wordt en wat er…
Lees verder
ervaring en bewustzijn

Ervaring en bewustzijn

Ervaring en bewustzijn Hoe voel jij je? Ben je in evenwicht? Mag je ervaren wat er is? Weet dat je verbonden bent met het leven. Al je ervaringen zijn verbonden met de stroom van bewustzijn. Door je ervaringen ontvang je bewustzijn. Je ervaringen leiden tot steeds meer informatie. Door ervaring…
Lees verder